Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Roofbouw plegen op jezelf

Roofbouw plegen op jezelf: wat betekent dat en wanneer doe je dat? In dit artikel ga ik in op roofbouw en waar dat voorkomt.

Wat betekent het?

Het woord roofbouw komt uit de landbouw. Het is een vorm van beheer waarbij de vruchtbaarheid van de grond afneemt en de opbrengsten teruglopen. Roofbouw plegen op jezelf heeft dezelfde betekenis. Het is jezelf uitmergelen, tekort doen waardoor jouw persoonlijke productiviteit, vitaliteit en persoonlijke effectiviteit zienderogen achteruit gaat.  

Fysieke roofbouw

Roofbouw plegen kan zowel in fysieke zin als in geestelijk emotionele zin. In fysieke zin pleeg je roofbouw wanneer:

  • je te weinig, ongezond of te veel eet
  • je een ongezonde leefstijl hebt (roken, alcohol)
  • je jezelf overvraagt en te weinig rust neemt na een fysieke inspanning
  • je te weinig slaapt

Roofbouw plegen op jezelf

Mentale en geestelijke roofbouw

Je kunt ook geestelijk, mentaal en emotioneel roofbouw op jezelf plegen. Dit doe je wanneer:

  • je te lang of voortdurend onder stress of hoge druk moet presteren
  • je een ongezonde bewijsdrang hebt
  • je altijd aan het werk bent zonder dat je voldoende rust neemt
  • je jezelf  voortdurend overvraagt
  • je een energiebalans creëert die niet evenwichtig is

Definitie

Een korte en krachtige definitie van roofbouw op jezelf plegen is: ‘onvoldoende in eigen behoeften voorzien’ of ‘overmatig in eigen behoeften voorzien’. 

Waarom doe je het?

De vraag is natuurlijk waarom je roofbouw op je zelf pleegt. Wat beweegt je om dat te doen? Want het is uiteraard niet zonder gevaar. Je kunt er allerlei klachten van krijgen zoals vermoeidheidsklachten, pijnklachten, burnout-klachten of nare ziekten. Redenen waar het uit kan voortkomen is:

  • onvoldoende luisteren naar eigen behoeften en gevoelens
  • slecht kunnen luisteren naar eigen lichaam en grenzen
  • ongezonde prestatiedrang: jezelf overvragen

Balans: inspanning en ontspanning

Belangrijk is dat je balans vindt tussen inspanning en ontspanning. Te weinig of te veel inspanning is niet goed en te weinig of te veel ontspanning is ook niet goed.

Coaching bij burn-out

Bekijk de mogelijkheden voor coaching bij burn-out of bore-out.

Coaching burn-out

Training gericht op stressreductie

Bekijk de leerdoelen gericht op stressreductie en stressmanagement.

Training omgaan met stress

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit e-book (PDF) via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden.

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Webinar over burn-out op vrijdag 12 april aanstaande!

Webinar burn-out

Schrijf je in voor de webinar over burn-out op vrijdag 12 april aanstaand!

Meer informatie

Authentiek communiceren: dat kun je leren!

ebook communicatie

Je zendt wie je bent. Dat is authentiek communiceren. Dat betekent dat je communiceert zoals je van origine bent. Originaliteit dus en geen kopie of imitatie van anderen. Niet zoals de wereld om je heen verwacht dat het zou moeten. Maar gewoon: zoals jij bent!

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.