home / persoonlijke ontwikkeling / autonomie / serieus

Jezelf serieus nemen en serieus genomen worden

Serieus genomen worden en jezelf serieus nemen. Daarover gaat dit artikel. Het geheim van autonomie en persoonlijk leiderschap is dit: wie zichzelf niet serieus neemt, zal door een ander ook niet snel serieus genomen worden. Wanneer je zelf al geen aandacht hebt voor jouw behoeften, gevoelens en grenzen, waarom zal een ander er dan rekening mee houden? Dat betekent niet dat respectloos of grensoverschrijdend gedrag van een ander jouw schuld is. Het betekent wel dat jezelf serieus nemen zichtbaar wordt in de manier waarop je voor jezelf zorgt, keuzes maakt en jouw grenzen aangeeft.

Hoe neem je jouw behoeften serieus?

Eigen behoeften serieus nemen is voorzien in eigen behoeften en daar tijd en energie in steken. Want behoefte betekent: datgene wat je nodig hebt. Het is dus serieus nemen van wat je nodig hebt. Niet wegdrukken, wegmoffelen of doen alsof het er niet is. Maar onder ogen zien, toestaan en ervaren.

Hoe zorg je goed voor jouw basisbehoeften?

Basisbehoeften als eten en drinken serieus nemen betekent goed voor jezelf zorgen en gezond eten en drinken. Niet te weinig eten, maar zeker ook niet meer dan je nodig hebt. Overmatig eten en drinken is jezelf niet serieus nemen. Het gaat erom dat je luistert naar wat jouw lichaam werkelijk nodig heeft.

Hoe neem je jouw behoefte aan waardering en respect serieus?

Jezelf waarderen en respect hebben voor jezelf: daar begint de behoefte aan waardering en respect. Het gaat in eerste instantie om zelfwaardering en zelfrespect. Waardeer je jezelf ook? Vind je het bijzonder wie je bent? Heb je waardering voor jouw eigen mogelijkheden, kwaliteiten en vaardigheden? Waardeer je wat je tot nu toe bereikt hebt in jouw leven? Of schoffel je jezelf iedere dag onderuit? Overmatige waardering bestaat ook. Dan doel ik op overmatige zelfwaardering. Dat is jezelf niet in de juiste proporties zien. Daar komen vraagstukken uit voort als zelfingenomenheid en altijd in de belangstelling willen staan. Zie je de balans? Enerzijds jezelf waarderen en anderzijds daarin niet doorslaan.

Hoe geef je jezelf voldoende aandacht?

Behoefte aan aandacht begint bij jezelf. Je mag best aandacht hebben voor jezelf. Jezelf verzorgen, af en toe vertroetelen wellicht en zorgen dat je er leuk uitziet. Aandacht hebben voor jezelf is ook aandacht hebben voor jouw fysieke conditie en tijd nemen voor jezelf. Ontspannen. Af en toe tijd nemen om te relaxen en de zaken op zijn beloop laten. Overmatige aandacht voor jezelf krijgt weer ziekelijke neigingen. Je kent ze vast wel: mensen die altijd met zichzelf te koop lopen. Als ze op vakantie zijn geweest, zijn de bergen die zij hebben gezien net iets hoger. De auto die ze hebben gekocht rijdt altijd iets beter of heeft wat meer comfort dan jouw auto. Samenvattend: te weinig aandacht voor jezelf is jezelf niet serieus nemen. Overmatige aandacht voor jezelf kun je niet serieus nemen.

Hoe neem je jouw behoefte aan rust en structuur serieus?

Jouw behoefte aan rust serieus nemen is zorgen dat je voldoende nachtrust krijgt. Structuur en bioritme hanteren zoals jouw lichaam dat van je vraagt. Het is ook tijd nemen voor ontspanning. Of voor niets doen. Weet je dat niets doen voor veel mensen een probleem is? Behoefte aan rust is ook behoefte aan innerlijke rust en harmonie. Overmatige aandacht voor rust heeft geen zin. Wanneer je acht uur slaap nodig hebt, heeft tien uur nachtrust geen enkel nut. Het leidt tot niets.

Hoe neem je jouw grenzen serieus?

Jezelf serieus nemen is ook jouw eigen grenzen kennen en deze serieus nemen. Hoe vaak ga je over jouw eigen grenzen heen? Je bent moe, jouw lichaam geeft aan: ‘Ik wil slapen.’ En toch nog even doorgaan. Je bent prikkelbaar, jouw gevoel geeft al lang aan dat het elastiekje te gespannen staat. En toch nog even doorgaan. Jouw grenzen serieus nemen speelt in alle aspecten. Niet eten, te weinig eten of overmatig eten. Behoefte hebben aan beweging en toch deze behoefte niet invullen onder het hardnekkige excuus: ‘Daar heb ik geen tijd voor.’

Hoe neem je jouw gevoelens serieus?

Jezelf serieus nemen is jouw eigen gevoelens toestaan en ervaren. Ben je verdrietig of teleurgesteld? Sta dat gewoon toe. In plaats van: ‘Nou kop op jongens, we moeten weer verder.’ Dat is jouw gevoelens wegdrukken en niet serieus nemen. Voel je je een dag wat minder goed? Hoe erg is dat? Sta je het toe? Of wint de Europese prestatiedrang het en vind je eigenlijk dat dit niet kan?

Overmatig serieus nemen van gevoelens bestaat ook. Dat is verdrinken in jouw eigen gevoel. Dat heeft geen enkel nut.

Hoe neem je jouw energie serieus?

Jezelf serieus nemen is jouw eigen energiehuishouding serieus nemen. Dat betekent zorgen dat je op een energieniveau zit waardoor je je energiek voelt en dat ook uitstraalt. Je blijft niet onbeperkt doorgaan wanneer jouw lichaam en gevoel al lang aangeven dat het genoeg is.

Hoe laat je merken dat je jezelf serieus neemt?

Jezelf serieus nemen moet ook zichtbaar worden in jouw gedrag. Je zegt wat je nodig hebt, geeft jouw grenzen aan en legt uit waarom je een bepaalde keuze maakt. Je drukt jouw gevoelens niet voortdurend weg en beschermt jouw tijd en energie. Je hoeft niet hard of dominant te worden, maar je handelt wel consequent. Wanneer je steeds terugkomt op jouw eigen besluit, leert de ander dat jouw woorden blijkbaar niet zoveel betekenen. Jezelf serieus nemen vraagt ook dat je eerlijk naar jezelf kijkt. Je maakt jezelf niet groter, maar ook niet kleiner dan je bent. Op de pagina over zelfbedrog en zelfmisleiding lees je hoe een onrealistisch beeld van jezelf beide kanten op kan gaan.

Hoe merk je dat iemand jou serieus neemt?

Een paar voorbeelden:

De ander hecht waarde aan wie je bent

Wanneer de ander je serieus neemt, hecht hij of zij waarde aan wie je bent. Dat betekent dat jouw mening en zienswijze meetellen en gewogen worden. De ander laat je uitpraten en moedigt je zelfs aan om jouw mening te zeggen. De ander vindt het fijn wanneer je bepaalde zaken deelt en stelt dat op prijs. Wanneer er geen waarde wordt gehecht aan wie je bent, walst de ander over je heen. Je wordt overruled. De ander vindt zijn eigen mening veel belangrijker. Je hoeft maar drie zinnen te zeggen en boem: de ander heeft er weer zijn eigen brij van gemaakt.

De ander neemt jouw behoeften serieus

Wanneer de ander jouw behoeften serieus neemt, begrijpt hij of zij dat je soms tijd voor jezelf nodig hebt. De ander kan je ook loslaten en zit niet iedere dag bovenop je, zodat je de adem bijna wordt afgesneden. Jouw behoefte aan vrijheid en onafhankelijkheid wordt begrepen en gewaardeerd. Dat geldt ook wanneer je keuzes maakt op basis van jouw eigen behoeften die soms strijdig zijn met de behoeften van de ander.

De ander neemt jouw gevoelens serieus

Wanneer de ander jouw gevoelens serieus neemt, kan diegene jouw gevoelens ontvangen. Ook wanneer je boos, moedeloos, gefrustreerd of verdrietig bent. Dat wordt niet meteen aan de kant geschoven met opmerkingen als:

• ‘Joh, maak je toch niet altijd zo druk.’
• ‘Jij hebt ook altijd wat.’
• ‘Je moet je er eens overheen zetten, het is niet anders.’

De ander respecteert jouw grenzen

Heeft de ander respect voor jouw grenzen? Stel dat je een middagje wilt wandelen op de hei en je aangeeft dat je dit liever doet dan de traditionele zondagmiddagvisite. Of je wilt gewoon eens even alleen zijn en tijd nemen voor jezelf. Wanneer de ander jou serieus neemt, wordt jouw grens niet direct bestreden, belachelijk gemaakt of genegeerd.

Waarom nemen anderen jou soms niet serieus?

Soms maak je jezelf onbedoeld moeilijk serieus te nemen. Je zegt niet wat je nodig hebt, cijfert jezelf steeds weg of haalt jouw eigen mening al onderuit voordat een ander heeft kunnen reageren. Ook onduidelijke grenzen spelen mee. Je zegt nee, maar doet uiteindelijk toch ja. Je neemt een besluit en komt er meteen weer op terug. Daardoor wordt voor de ander niet duidelijk waar jij werkelijk voor staat. Dat betekent niet dat respectloos of grensoverschrijdend gedrag jouw verantwoordelijkheid is. Een ander blijft verantwoordelijk voor zijn of haar eigen gedrag. Maar jij kunt wel duidelijker worden over wat je nodig hebt, wat je niet accepteert en welke keuze je maakt.

Wat is het verschil tussen jezelf serieus nemen en jezelf te belangrijk vinden?

Iemand vroeg me pas: ‘Kun je jezelf ook te serieus nemen?’ Mijn antwoord is: ja, dat kan. Dat ziet eruit als te veel navelstaren, te veel gericht zijn op jezelf en te weinig aandacht hebben voor anderen en jouw omgeving. Die neem je dan dus niet meer serieus. Je verliest jouw luchtigheid en kunt niet meer relativeren, laat staan om jezelf lachen. Je wordt zwaar op de hand. Jezelf serieus nemen gaat over zelfrespect en ruimte innemen. Jezelf te belangrijk vinden gaat over alle ruimte opeisen en vergeten dat andere mensen ook behoeften, gevoelens en grenzen hebben.

Veelgestelde vragen over jezelf serieus nemen

Hieronder vind je antwoorden op vijf aanvullende vragen over jezelf serieus nemen en serieus genomen worden.

Wat betekent jezelf serieus nemen?

Jezelf serieus nemen betekent dat je waarde hecht aan wie je bent en aandacht hebt voor jouw behoeften, gevoelens, grenzen en energie. Je laat dat ook zien in jouw keuzes en gedrag.

Waarom nemen anderen mij niet serieus?

Dat kan verschillende oorzaken hebben. Soms heeft de ander weinig respect voor jouw mening of grenzen. Soms ben je zelf onduidelijk over wat je nodig hebt of kom je steeds terug op jouw eigen keuzes. Het gedrag van de ander blijft altijd de verantwoordelijkheid van de ander.

Hoe laat je merken dat je serieus genomen wilt worden?

Zeg duidelijk wat je nodig hebt, laat de ander uitpraten en verwacht dat dit ook andersom gebeurt. Geef jouw grenzen aan en wees consequent in de keuzes die je maakt.

Is jezelf serieus nemen egoïstisch?

Nee. Jezelf serieus nemen betekent niet dat alleen jouw behoeften tellen. Het betekent dat jouw behoeften net zo goed meetellen als die van een ander.

Kun je jezelf ook te serieus nemen?

Ja. Dat gebeurt wanneer je voortdurend met jezelf bezig bent, weinig ruimte laat voor anderen en jouw luchtigheid verliest. Zelfrespect vraagt om balans, niet om egocentrisme.