Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Overbelasting: wordt het u allemaal teveel?

Voelt u zich overbelast? In lichamelijke zin of in mentale zin? Merkt u dat u de pijp af en toe vol hebt en dat het u allemaal teveel is? Niet wachten dus! Direct ingrijpen!

Overbelast of overbelasting

Wat is overbelasting?

We noemen een aantal kenmerken van overbelasting:

  • U voelt dat u al langere tijd put uit uw reserves en uit uw reserve-energie
  • U kunt moeilijker incasseren en relativeren
  • U bent snel aangebrand of u hebt een kort lontje
  • U gaat tegen gewone dingen opzien en u kunt het daar warm van krijgen
  • Drukte is u teveel
  • Verplichtingen vermijdt u
  • Kritiek komt keihard binnen: harder dan u gewend bent
  • U bent vaak afwezig in uw gedachten
  • Uw omgeving vindt dat u humeurig of chagrijnig reageert
  • U hebt de behoefte om hard van u af te slaan of juist hard weg te lopen van alles en iedereen

Het loopt u over de schoenen

Het werk of de werkdruk loopt u over de schoenen. Soms barst u misschien in huilen uit zonder dat er reden voor is. Ontspannen vindt u moeilijk. En u gaat maar door. U bent gewoon niet te stoppen. Naar uw eigen grenzen luisteren? Ho maar! Daar bent u niet van of dat hebt u niet geleerd. Zo gaat u van kwaad tot erger.

U valt in een gat

Er komt een dag dat u in een gat zult vallen. Gevoelens van uitputting staan klaar wanneer de reserves zijn verbruikt. Uw bioritme wordt verstoord en de burnout dreigt. Pas op met deze situatie en neem maatregelen!

Burnout

Hoe ontstaat het?

We kennen u niet. We kennen uw situatie evenmin. Dus wie zijn wij om te bepalen hoe zo iets ontstaat. Graag noemen we een aantal zaken:

Wat moet u doen?

Wat moet u doen of wat kunt u eraan doen? Coaching gericht op stressreductie en autonomie kan u helpen. U zit in een vicieuze cirkel die uzelf moet doorbreken. Als eerste moet uw energiehuishouding weer op orde komen!

Leerdoelen gericht op stressreductie

We hebben nog veel meer leerdoelen voor coaching gericht op stressreductie voor u uitgewerkt. U kunt ook het overzicht bekijken met alle persoonlijke leerdoelen.

Leerdoelen gericht op stressreductie

Verwante informatie

Wilt u meer informatie over coaching gericht op vermindering van stress?

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens


Nieuw in de webshop

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Drenthe en Utrecht: trainingslocatie

De Steven heeft een tweetal trainingslocaties namelijk: Drenthe: Hoogeveen en Utrecht: Amersfoort.

Geheel Nederland

Incompany trainingen kunnen we in geheel Nederland uitvoeren: Brabant, Drenthe, Flevoland, Friesland, Gelderland, Groningen, Limburg, Noord-Holland, Overijssel, Utrecht, Zuid-Holland, Zeeland.

Online coaching ook mogelijk

Wij verzorgen ook online coaching via skype, zoom of teams. Ook wanneer je verder weg woont kan dit een aantrekkelijke optie zijn. Klanten van ons komen ook uit België, Spanje, Frankrijk, Curaçao, Israël, Duitsland etc.

Webinar over 20x jeZELF terugkijken

Wil je meer zelfvertrouwen ontwikkelen, je zekerder voelen, je onzekerheid inleveren en wil je jezelf meer leren waarderen?

Dan kan deze webinar jou helpen.

Meer informatie of inschrijven?

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Wil je onze nieuwsbrief ontvangen?

Op de hoogte blijven van onze nieuwste workshops, webinars of artikelen die wij plaatsen? Abonneer je op onze (gratis) nieuwsbrief!

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.