Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Overbelasting: wordt het u allemaal teveel?

Voelt u zich overbelast? In lichamelijke zin of in mentale zin? Merkt u dat u de pijp af en toe vol hebt en dat het u allemaal teveel is? Niet wachten dus! Direct ingrijpen!

Overbelast of overbelasting

Wat is overbelasting?

We noemen een aantal kenmerken van overbelasting:

  • U voelt dat u al langere tijd put uit uw reserves en uit uw reserve-energie
  • U kunt moeilijker incasseren en relativeren
  • U bent snel aangebrand of u hebt een kort lontje
  • U gaat tegen gewone dingen opzien en u kunt het daar warm van krijgen
  • Drukte is u teveel
  • Verplichtingen vermijdt u
  • Kritiek komt keihard binnen: harder dan u gewend bent
  • U bent vaak afwezig in uw gedachten
  • Uw omgeving vindt dat u humeurig of chagrijnig reageert
  • U hebt de behoefte om hard van u af te slaan of juist hard weg te lopen van alles en iedereen

Het loopt u over de schoenen

Het werk of de werkdruk loopt u over de schoenen. Soms barst u misschien in huilen uit zonder dat er reden voor is. Ontspannen vindt u moeilijk. En u gaat maar door. U bent gewoon niet te stoppen. Naar uw eigen grenzen luisteren? Ho maar! Daar bent u niet van of dat hebt u niet geleerd. Zo gaat u van kwaad tot erger.

U valt in een gat

Er komt een dag dat u in een gat zult vallen. Gevoelens van uitputting staan klaar wanneer de reserves zijn verbruikt. Uw bioritme wordt verstoord en de burnout dreigt. Pas op met deze situatie en neem maatregelen!

Burnout

Hoe ontstaat het?

We kennen u niet. We kennen uw situatie evenmin. Dus wie zijn wij om te bepalen hoe zo iets ontstaat. Graag noemen we een aantal zaken:

Wat moet u doen?

Wat moet u doen of wat kunt u eraan doen? Coaching gericht op stressreductie en autonomie kan u helpen. U zit in een vicieuze cirkel die uzelf moet doorbreken. Als eerste moet uw energiehuishouding weer op orde komen!

Leerdoelen gericht op stressreductie

We hebben nog veel meer leerdoelen voor coaching gericht op stressreductie voor u uitgewerkt. U kunt ook het overzicht bekijken met alle persoonlijke leerdoelen.

Leerdoelen gericht op stressreductie

Verwante informatie

Wilt u meer informatie over coaching gericht op vermindering van stress?

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens