Gevoelens en behoeften en de onderlinge relatie
Gevoelens en behoeften hebben een onderlinge relatie. Het niet of juist overmatig vervullen van behoeften levert negatieve gevoelens op. En dat is meteen de basis voor persoonlijke ontwikkeling en teamontwikkeling.
Behoeften
Een behoefte is dat waar je niet zonder kunt. Ik heb het beschreven in een artikel over: behoefte: wat is dat? Er zijn diverse behoeften te noemen zoals individuele behoeften, marktbehoeften, klantbehoeften, organisatie- en teambehoeften.
-
Onvervulde behoeften
Een onvervulde behoefte levert negatieve gevoelens op. Een mens heeft behoefte aan eten en wanneer er onvoldoende eten beschikbaar is, leidt dit tot een negatief gevoel: honger. Een negatief gevoel ontstaat dus omdat je niet krijgt wat je nodig hebt. Dit voorbeeld is op alle niveaus door te trekken. Wanneer de organisatiebehoefte aan duidelijkheid niet wordt vervuld ontstaan er gevoelens van ontevredenheid.
-
Overmatig vervulde behoeften
Ook overmatig vervulde behoeften leiden tot negatieve gevoelens. Wanneer een mens teveel eet voelt hij zich niet fijn (overvol). Wanneer de behoefte aan rust overmatig vervuld wordt ontstaan er negatieve gevoelens (energieloos, futloos).
Training en coaching
Bekijk onze trainingen gericht op:
- autonomie
- persoonlijk leiderschap
- persoonlijke ontwikkeling
Leerdoelen autonomie
Wat zijn de leerdoelen gericht op autonomie of persoonlijk leiderschap?
Bekijk ze hier!
-
Vervulde behoeften
Wanneer behoeften worden vervuld (niet overmatig) maar naar behoefte ontstaan er positieve gevoelens.
-
Behoeften zetten een mens in beweging
Behoeften vertellen alles over jouw motivatie en drijfveren. Waarom gaat een mens naar zijn werk? Hij vervult zijn behoeften aan eten, drinken, onderdak, waardering etc. En wanneer jouw baan inderdaad voldoende overeenkomt met jouw persoonlijke drijfveren en behoeften dan ontstaat er werkplezier, arbeidsvreugde en passie.
Gevoelens
Gevoelens deel ik op in een tweetal soorten:
- positieve gevoelens: ik voel me opgelucht, ik ben tevreden, ik ben dankbaar of voldaan
- negatieve gevoelens als frustratie, irritatie, jaloezie, afgunst, achterdocht, wantrouwen etc.
Gevoelens vertellen ons dus alles over onze behoeften en over de vervulling van ons behoeftenpatroon. Wie zijn behoeftenpatroon vervult, ontvangt positieve gevoelens. Wie zijn behoeftenpatroon niet, onvoldoende of overmatig vervult, krijgt negatieve gevoelens. Wanneer ik te weinig drink, krijg ik dorst (negatief gevoel) en wanneer ik teveel drink roept dat ook een negatief gevoel op. Dat spreekt vanzelf maar hoe zit het met mijn behoefte aan waardering, zekerheid, aandacht?
Voorbeelden van behoeften en gevoelens
Onderstaand tref je voorbeelden van behoeften en gevoelens die ik voor je uitgewerkt heb.
Voorbeelden van behoeften:
Voorbeelden van behoeften zijn:
- behoefte aan zekerheid en duidelijkheid
- behoefte aan orde en structuur
- waardering en respect ontvangen
- behoefte aan aandacht
- erbij horen
- vrijheid en onafhankelijkheid
- behoefte aan invloed en zelfsturing
- behoefte aan zingeving
- behoefte aan rust en ontspanning
Verwachtingen en behoeften
Behoeften hebben doorgaans ook te maken met onze verwachtingen. Onze verwachtingen zijn vaak gericht op de vervulling van onze behoeften.
Zie ook: relatie tussen verwachtingen, behoeften en gevoelens.
Wat voor negatieve gevoelens heb ik?
Ik noem hierna een hele serie van gevoelens die als negatief worden ervaren.
- aangeslagen
- alleen zijn of je alleen voelen
- angst of bang
- afgunst
- afwijzing
- boosheid en woede
- eenzaamheid
- falen en mislukking
- frustratie
- gehaast en gejaagd
- gepasseerd
- geraakt of gekwetst
- geremd of belemmerd
- gespannen en gespannenheid
- hulpeloos en machteloos
- irritatie en ergernis
- innerlijke onvrede over jezelf
- jaloezie
- miskenning of miskend
- moe, vermoeid en oververmoeid
- moedeloos
- nerveus en zenuwachtig
- opstandig
- onbegrip en onbegrepen voelen
- ongedurig
- ontevredenheid
- onverschillig
- paniek, overstuur, radeloos
- rouwgevoelens
- schaamte
- schuldgevoelens of gevoel van falen
- spijt en berouw
- teleurstelling
- twijfel en vertwijfeld
- verdriet
- verlegen
- verontrust of ongerust
- verveling
- verwarring of verward
- weemoed en weemoedig
- zelfmedelijden
- zinloos en doelloos of overbodig
Negatieve gevoelens zijn positief
Negatieve gevoelens zijn dus positief. Ze zijn een richtingaanwijzer in jouw leven. Negatieve gevoelens vertellen je alles over onvervulde behoeften, overmatig vervulde behoeften maar ook over jouw grenzen. Voel je je onrustig (negatief gevoel) dan kan het zijn dat er een behoefte aan duidelijkheid niet is vervuld. Weet je ook welke behoefte niet vervuld is? En kun je er iets aan doen?
De relatie tussen gevoelens en behoeften is vaak een basis in het kader van persoonlijke leerdoelen voor training en coaching. Wil je jezelf persoonlijk doorontwikkelen? Bekijk de mogelijkheden voor: training en coaching: Persoonlijke ontwikkeling. Leerdoelen staan altijd centraal tijdens onze maatwerktrainingen. Negatieve gevoelens zeggen veel over de leerbehoefte die je ervaart. Veel voorkomende leerdoelen zijn:
Training en coaching
Bekijk onze trainingen gericht op autonomie of bestel het e-book: persoonlijke ontwikkeling dat doe jezelf!
Bestel de online training: autonomie en persoonlijk leiderschap!
In onze webshop kun je de training autonomie en persoonlijk leiderschap aanschaffen!
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching (www.desteven.nl). Op deze website tref je meer dan 2000 blogs over persoonlijke ontwikkeling, loopbaan, leiderschap, teamontwikkeling, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid.
