Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Energiegevers

Energiegevers zijn alle zaken waar je energie van krijgt. Het levert je energie op. Ik heb wat voorbeelden voor je uitgewerkt.

Inzicht en bewustwording

Wil je een goede energiehuishouding en energiebalans creëren? Dan is inzicht in energiegevers (en energienemers of energievreters) erg belangrijk. Wanneer je je daar bewust van bent, kun je het namelijk activeren en uitbouwen.

Energiegevers

Voorbeelden van energiegevers

Ik heb een aantal voorbeelden voor je uitgewerkt:

  • Werk en werkplezier

    Werk is een energiegever wanneer het voldoening en werkplezier oplevert. Wanneer gebeurt dat? Wanneer je een passende baan hebt met een reële taakbelasting. Een te lage taakbelasting geeft geen energie en een te hoge taakbelasting ook niet. Te weinig uitdaging geeft geen energie en een te hoge uitdaging kost energie. Passend werk is werk met de juiste uitdaging en de juiste taakbelasting.

    Een ander kenmerk van passend werk is dat jij je passie en bezieling kwijt kunt in je werk. Het moet dus aansluiten bij jouw kernkwaliteiten, anders zal er geen passie ontstaan.

  • Behoeften

    Het vervullen van de eigen behoeften geeft energie. Gezonde voeding, voldoende beweging zijn energiegevers. Maar er zijn er veel meer:

    • Ga je goed om met jouw behoefte aan ontspanning?
    • Ervaar je voldoende sociale steun in jouw omgeving?
    • Vervul je jou behoefte aan rust?
    • Kun je genieten?
    • Waardeer je wat je hebt (in plaats van concentratie op alles wat er nog ontbreekt?)
    • Investeren je voldoende in jouw mentale en geestelijke welzijn?
    • Investeren je voldoende in jouw lichamelijke welzijn?
  • Proactief handelen

    Proactief handelen is een energiegever. Het is de leiding en verantwoordelijkheid nemen over jouw eigen leven voor zover dat mogelijk is.

  • Het leven delen

    Communicatie met anderen geeft energie. Wanneer het over de essentie van het leven gaat tenminste.

  • Balans tussen jou en de omgeving

    Een autonoom mens kent de balans tussen zichzelf en zijn omgeving. Ik heb het in tien ijkpunten uitgewerkt. Hij/zij kan hulp geven maar ook hulp ontvangen. Hij/zij durft eigen behoeften en gevoelens te ervaren en toe te staan. Dat geeft energie.

  • Zaken doen waar je invloed op hebt

    Zaken doen waar je invloed op hebt, geven energie. En loslaten waar je geen invloed op hebt, bespaart energie.

Energiehuishouding

Dit artikel is geschreven in de serie over energiehuishouding en energiebalans.

Energiehuishouding

Verwante informatie

Wil je meer informatie over coaching gericht op vermindering van stress?

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens


Nieuw in de webshop

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Webinar terugkijken: ontdek jouw kwaliteiten en talenten

Wil je de webinar terugkijken over het ontdekken van jouw kwaliteiten en talenten? Onderwerpen:

  • Wat is talent?
  • Wat zijn kernkwaliteiten?
  • Indeling van kwaliteiten
  • Zelfvertrouwen en kwaliteiten
  • Kwaliteiten in de koelkast
  • Jouw kwaliteiten ontdekken

Schrijf je meteen in en na betaling van € 12,50 krijg je meteen toegang.

Webinar kwaliteiten

Meer informatie

Authentiek communiceren

Wil je werken aan jouw communicatie? E-book authentiek communiceren is te bestellen via de webshop!

ebook communicatie

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Wil je onze nieuwsbrief ontvangen?

Op de hoogte blijven van onze nieuwste workshops, webinars of artikelen die wij plaatsen? Abonneer je op onze (gratis) nieuwsbrief!

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.