Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Energiegevers

Energiegevers zijn alle zaken waar je energie van krijgt. Het levert je energie op. Ik heb wat voorbeelden voor je uitgewerkt.

Inzicht en bewustwording

Wil je een goede energiehuishouding en energiebalans creëren? Dan is inzicht in energiegevers (en energienemers of energievreters) erg belangrijk. Wanneer je je daar bewust van bent, kun je het namelijk activeren en uitbouwen.

Energiegevers

Voorbeelden van energiegevers

Ik heb een aantal voorbeelden voor je uitgewerkt:

  • Werk en werkplezier

    Werk is een energiegever wanneer het voldoening en werkplezier oplevert. Wanneer gebeurt dat? Wanneer je een passende baan hebt met een reële taakbelasting. Een te lage taakbelasting geeft geen energie en een te hoge taakbelasting ook niet. Te weinig uitdaging geeft geen energie en een te hoge uitdaging kost energie. Passend werk is werk met de juiste uitdaging en de juiste taakbelasting.

    Een ander kenmerk van passend werk is dat jij je passie en bezieling kwijt kunt in je werk. Het moet dus aansluiten bij jouw kernkwaliteiten, anders zal er geen passie ontstaan.

  • Behoeften

    Het vervullen van de eigen behoeften geeft energie. Gezonde voeding, voldoende beweging zijn energiegevers. Maar er zijn er veel meer:

    • Ga je goed om met jouw behoefte aan ontspanning?
    • Ervaar je voldoende sociale steun in jouw omgeving?
    • Vervul je jouw behoefte aan rust?
    • Kun je genieten?
    • Waardeer je wat je hebt (in plaats van concentratie op alles wat er nog ontbreekt?)
    • Investeer je voldoende in jouw mentale en geestelijke welzijn?
    • Investeer je voldoende in jouw lichamelijke welzijn?
  • Proactief handelen

    Proactief handelen is een energiegever. Het is de leiding en verantwoordelijkheid nemen over jouw eigen leven voor zover dat mogelijk is.

  • Het leven delen

    Communicatie met anderen geeft energie. Wanneer het over de essentie van het leven gaat tenminste.

  • Balans tussen jou en de omgeving

    Een autonoom mens kent de balans tussen zichzelf en zijn omgeving. Ik heb het in tien ijkpunten uitgewerkt. Hij/zij kan hulp geven maar ook hulp ontvangen. Hij/zij durft eigen behoeften en gevoelens te ervaren en toe te staan. Dat geeft energie.

  • Zaken doen waar je invloed op hebt

    Zaken doen waar je invloed op hebt, geven energie. En loslaten waar je geen invloed op hebt, bespaart energie.

Energiehuishouding

Dit artikel is geschreven in de serie over energiehuishouding en energiebalans.

Energiehuishouding

Verwante informatie

Wil je meer informatie over coaching gericht op vermindering van stress?

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit e-book (PDF) via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden.

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Nieuwste e-book!

Het nieuwste e-book gaat over burn-out, een error in je lijf en crisis in je hoofd! Mis dit e-book niet!

Burnout- cover

Meer informatie over het e-book

Webinar over burn-out op vrijdag 12 april aanstaande!

Webinar burn-out

Meer informatie

Nieuw: online training autonomie en persoonllijk leiderschap!

Online training autonomie

De online training Autonomie en Persoonlijk Leiderschap is een waardevolle reis naar persoonlijke groei. De 8 modules bieden diepgaande inzichten en praktische tools. Het werkboek, met 22 opdrachten, bevordert zelfreflectie en bevraagt je behoeften, gevoelens, en keuzes. Jan Stevens, de trainer, presenteert de video's, waarin hij de essentie van autonomie en leiderschap belicht. Het e-book en de video's bieden een holistische benadering, van zelfreflectie tot effectieve communicatie. Deze training, inclusief praktische informatie en de mogelijkheid tot downloaden van het werkboek en e-book, is een must voor wie streeft naar persoonlijke ontwikkeling. Een investering in jezelf die de moeite waard is.

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.