Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Burnout: te weinig voor jezelf gezorgd?

Ben je burnout geworden omdat je te weinig voor jezelf gezorgd hebt? Kwam iedereen in het sociale verkeer van rechts en heb je anderen altijd voorrang gegeven op jezelf? Ging je voorbij aan de zorg voor jezelf? Lees dan dit artikel.

Eigen waarde en slechte zelfzorg

Slechte zelfzorg heeft vaak te maken met een gebrek aan eigenwaarde. Voel je jezelf waardeloos, minderwaardig? Merk je dat je jezelf verwaarloost? Dan heb je duidelijk een gebrek aan eigenwaarde. Maar er zijn meer kenmerken die bij slechte zelfzorg kunnen horen:

  • onzekerheid
  • twijfel aan eigen kunnen
  • niet assertief genoeg
  • voortdurend gestresst
  • hoge druk op jezelf leggen
  • niet realistisch in de verwachtingen over jezelf

Burnout: slecht voor jezelf gezorgd?

Waar uit het zich?

Slechte zelfzorg kan zich in tal van zaken uiten:

Mentaal

  • jezelf niet serieus nemen
  • eigen grenzen niet respecteren
  • voorbijgaan aan eigen behoeften
  • niet luisteren naar eigen gevoelens

Fysiek

  • slechte conditie
  • overgewicht
  • te weinig beweging
  • te weinig nachtrust

Werken aan jezelf

Wil je aan jezelf werken? Inzicht krijgen waar je ware kracht ligt? Doen waar je goed in bent? Jezelf ontwikkelen en definitief afrekenen met die burnout voor nu en in de toekomst? Dat kan door in de burnout-coaching stil te staan bij autonomie en persoonlijk leiderschap. Goed voor jezelf zorgen is het fundament voor je weerbaarheid en je veerkracht. Ik weet wel hoe lastig het kan zijn om goed voor jezelf te zorgen in perioden dat je niet goed in je vel zit.

De moeite waard

Je bent zeer de moeite waard om positief over jezelf te zijn. Zelfrespect, eigenwaarde, zelfvertrouwen, zelfverzekerd overkomen is belangrijk voor jouw mentale weerbaarheid en veerkracht.

Coaching bij burn-out

Bekijk de mogelijkheden voor coaching bij burn-out of bore-out.

Coaching burn-out

Training gericht op stressreductie

Bekijk de leerdoelen gericht op stressreductie en stressmanagement.

Training omgaan met stress

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Nieuw in de webshop

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden

Ebook

Meer informatie

Training spreken in het openbaar

  • Datum: 18 november 2021 (9.30-16.00 uur)
  • Locatie: Amersfoort

Training spreken openbaar

Meer informatie

Authentiek communiceren

Wil je werken aan jouw communicatie? E-book authentiek communiceren is te bestellen via de webshop!

ebook communicatie

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Wil je onze nieuwsbrief ontvangen?

Op de hoogte blijven van onze nieuwste workshops, webinars of artikelen die wij plaatsen? Abonneer je op onze (gratis) nieuwsbrief!

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.