Burnout: te weinig voor jezelf gezorgd?
Ben je burnout geworden omdat je te weinig voor jezelf gezorgd hebt? Kwam iedereen in het sociale verkeer van rechts en heb je anderen altijd voorrang gegeven op jezelf? Ging je voorbij aan de zorg voor jezelf? Lees dan dit artikel.
Eigen waarde en slechte zelfzorg
Slechte zelfzorg heeft vaak te maken met een gebrek aan eigenwaarde. Voel je jezelf waardeloos, minderwaardig? Merk je dat je jezelf verwaarloost? Dan heb je duidelijk een gebrek aan eigenwaarde. Maar er zijn meer kenmerken die bij slechte zelfzorg kunnen horen:
- onzekerheid
- twijfel aan eigen kunnen
- niet assertief genoeg
- voortdurend gestrest
- hoge druk op jezelf leggen
- niet realistisch in de verwachtingen over jezelf
E-book en webinar - Burn-out: een error in je lijf
Het e-book "Burn-out: een error in je lijf" is geschreven door Jan Stevens en biedt samen met het webinar een diepgaande verkenning van burn-out, inclusief persoonlijke ervaringen, praktische tips voor herstel, en een kritische blik op de rol van maatschappij en organisaties bij het voorkomen en aanpakken van burn-out.
Waar uit het zich?
Slechte zelfzorg kan zich in tal van zaken uiten:
Mentaal
- jezelf niet serieus nemen
- eigen grenzen niet respecteren
- voorbijgaan aan eigen behoeften
- niet luisteren naar eigen gevoelens
Fysiek
- slechte conditie
- overgewicht
- te weinig beweging
- te weinig nachtrust
Werken aan jezelf
Wil je aan jezelf werken? Inzicht krijgen waar je ware kracht ligt? Doen waar je goed in bent? Jezelf ontwikkelen en definitief afrekenen met die burnout voor nu en in de toekomst? Dat kan door in de burnout-coaching stil te staan bij autonomie en persoonlijk leiderschap. Goed voor jezelf zorgen is het fundament voor je weerbaarheid en je veerkracht. Ik weet wel hoe lastig het kan zijn om goed voor jezelf te zorgen in perioden dat je niet goed in je vel zit.
De moeite waard
Je bent zeer de moeite waard om positief over jezelf te zijn. Zelfrespect, eigenwaarde, zelfvertrouwen, zelfverzekerd overkomen is belangrijk voor jouw mentale weerbaarheid en veerkracht.
Coaching bij burn-out
Bekijk de mogelijkheden voor coaching bij burn-out of bore-out.
Training gericht op stressreductie
Bekijk de leerdoelen gericht op stressreductie en stressmanagement.
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching (www.desteven.nl). Op deze website tref je meer dan 2000 blogs over persoonlijke ontwikkeling, loopbaan, leiderschap, teamontwikkeling, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid.
