Burn-out door je werk: wat is er aan de hand?
Burn-out worden door je werk: kan dat? Het antwoord: jazeker! In dit artikel ga ik in op werkgerelateerde oorzaken van de burn-out.
Oorzaken
Werkgerelateerde oorzaken voor een burn-out kunnen zijn:
- je zit niet op de juiste plek: het is niet de baan die bij jou past
- je wordt overvraagd: binnen de beschikbare tijd is het onmogelijk om jouw taken uit te voeren
- je hebt te weinig invloed op het eindresultaat van jouw werk
- je wordt te weinig betrokken bij bepaalde beslissingen
- je moet voortdurend overwerken of werk meenemen naar huis: er is onderbezetting op de afdeling
- je ervaart weinig steun van collega’s of leidinggevenden
- er is veel onduidelijkheid en dus onzekerheid
- er is een onplezierige werksfeer binnen jouw team
- voortdurend zijn er conflicten tussen collega’s onderling of met de leiding
- de leiding oefent voortdurend druk uit maar dan op een onprettige manier
- je hebt een emotioneel veeleisende job met veel verantwoordelijkheden
- het management vaart een koers waar je je niet (meer) in kunt vinden
- er vinden tal van politieke spelletjes plaats die je wel aanvoelt maar waar je de vinger niet achter krijgt
E-book en webinar - Burn-out: een error in je lijf
Het e-book "Burn-out: een error in je lijf" is geschreven door Jan Stevens en biedt samen met het webinar een diepgaande verkenning van burn-out, inclusief persoonlijke ervaringen, praktische tips voor herstel, en een kritische blik op de rol van maatschappij en organisaties bij het voorkomen en aanpakken van burn-out.
Gevolgen
Gevolgen van overspanning op het werk kunnen zijn:
- je kunt jouw werk slecht loslaten en neemt het mee naar huis
- jouw werk kan je uit de slaap houden en soms droom je letterlijk van jouw werk
- je kunt thuis moeilijk ontspannen
- uitputting en oververmoeidheid
Wat kun je eraan doen?
Begin maar eens te erkennen dat er wat aan de hand is. Dat is een belangrijke stap. Bespreek het met jouw huisarts.
Mocht er sprake zijn van burn-out dan is het zaak dat je er tijdig bij bent.
Coaching bij burn-out
Bekijk de mogelijkheden voor coaching bij burn-out of bore-out.
Training gericht op stressreductie
Bekijk de leerdoelen gericht op stressreductie en stressmanagement.
