Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Eigenwaarde en zelfrespect ontwikkelen

Eigenwaarde en zelfrespect: wat is dat precies? Kun je dat ontwikkelen? Wanneer je gebrek hebt aan eigenwaarde of zelfrespect: hoe kun je dat veranderen? Dit artikel heb ik geschreven voor jou wanneer je eigenwaarde wilt leren vergroten en wanneer je meer zelfrespect wilt ontwikkelen.

Wat is eigenwaarde? Wat is zelfrespect?

Eigenwaarde en zelfrespect horen wel bij elkaar. Het heeft te maken met hoe je jezelf op waarde schat. Let op dat het om een gevoel gaat. Eigenwaarde is geen verstandelijke optelsom van plussen en minnen alsof je jezelf taxeert zoals de makelaar een woning of pand taxeert. Daarom spreekt men ook over hoe je emotioneel naar jezelf kijkt. Kortom: het is een gevoel van hetgeen je waard bent. Eigenwaarde heeft te maken met zelfbewustzijn en zelfrespect. Het is dus ook de mate waarin je respect hebt voor jezelf.

Verwarring

Er is nogal wat verwarring over eigenwaarde en zelfrespect in relatie tot zelfvertrouwen, zelfverzekerd en zelfwaardering. Die woorden hebben natuurlijk heel veel verwantschap. Toch gaat zelfvertrouwen vooral over het op jezelf vertrouwen in wat je kunt en doet. Zelfverzekerd zijn heeft ook te maken met hoe je overkomt en wat je uitstraalt.

Eigenwaarde en zelfrespect gaat niet over wat je kunt, durft maar over een dieper ervaren van betekenis die jij hebt. Eigenwaarde of respect voor jezelf komt van binnenuit.

Eigenwaarde en zelfrespect

Training assertiviteit

Wil je een training assertiviteit volgen? Aarzel niet en bel voor info!

Training assertiviteit

Doe de assertiviteitstest!

Hoe assertief ben jij? Doe de test!

Doe de assertiviteitstest

Hoge dunk van jezelf

Mensen met een teveel aan eigenwaarde hebben een te hoge dunk van zichzelf. Ze lijden aan zelfoverschatting, zijn onwijs tevreden over zichzelf, gedragen zich hautain, hoogmoedig en lijden aan een hoge form van zelfingenomenheid. Ze nemen meer ruimte in dan nodig is en hun overmatige vorm van zelfrespect leidt tot disrespect van de ander. Oorzaken kunnen zijn:

  • Gebrek aan realiteitszin
  • Opgegroeid als een goudvis maar niet in staat om in de Noordzee te zwemmen
  • Narcistische trekken
  • Over het paard getild thuis
  • Opgevoed als prins of prinses maar nooit de negatieve kant van het leven ervaren
Eigenwaarde

Een lage dunk van jezelf

Heb je gebrek aan eigenwaarde? Te weinig zelfrespect? Merk je dat je jezelf vaak wegcijfert, dat je een lage dunk hebt van jezelf? Onderschat je jezelf regelmatig? Dan wordt het tijd om meer eigenwaarde te ontwikkelen.

Gebrek aan zelfrespect

Hoe komt het dat je zo weinig respect hebt voor jezelf? Waardoor heb je te weinig eigenwaarde?

  • Je boort de verkeerde bronnen aan en je hebt jouw gevoel van eigenwaarde gekoppeld aan wat je presteert of wat je bezit
  • Je hebt onwijze hoge verwachtingen van jezelf die ver van de realiteit af staan
  • Je haalt waardering uit wat je bereikt hebt en je haalt te weinig eigenwaarde uit wie je bent als persoon
  • Zelfaanvaarding is moeilijk voor jou
  • Je wil voldoen aan maatschappelijke normen die nergens op slaan
  • Je overvraagt jezelf enorm en je hebt de lat veel te hoog liggen
  • Je kent jezelf te weinig en je weet niet wat jouw talenten zijn
  • Je werkt onder je niveau of je werkt juist boven jouw niveau
  • Je haalt jezelf vaak onderuit en je cijfert jezelf te vaak weg
  • Je gaat om met mensen die voortdurend negatieve feedback geven
  • Je hebt een negatief zelfbeeld ontwikkeld en vroeger heeft men jou te weinig zien staan

Gevolgen van disrespect voor jezelf

Wanneer je te weinig respect voor jezelf hebt, heeft dat gevolgen. Een gevolg is dat je slecht voor jezelf zorgt, grenzen onvoldoende serieus neemt en dat je onvoldoende luistert naar eigen behoeften. Dat kan zich uiten in te weinig aandacht voor jezelf: uiterlijke verzorging of gezondheid. Maar ook geen grenzen kennen met eten of drinken en overgewicht ontwikkelen (let op: dit is een gevolg, geen oorzaak), voortdurend het eigen patroon van orde, rust en structuur verstoren, het ontstaan van verslavingen (facebook of noem  maar op) en soms ook het ontstaan van verstoorde relaties of terecht komen in afhankelijkheidsrelaties.

Training en coaching

Worstel je met eigenwaarde of een gebrek eraan? Dan zit je in een neerwaartse spiraal. Belangrijk is om die vicieuze cirkel te doorbreken. Coaching gericht op zelfbewustzijn, vergroten van eigenwaarde en zelfrespect kan jou helpen. Wij doen dat in een kort en krachtig traject.

Leerdoelen assertiviteitstraining

De Steven heeft nog andere leerdoelen ontwikkeld voor de training assertiviteit.

Leerdoelen assertiviteit

Ebook of webinar

Meer weten over assertiviteit?

Of bekijk onze training assertiviteit!

Training Assertiviteit

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Bekijk alle e-books

e-books

  • Analysevaardigheden
  • Authentiek communiceren
  • Burn-out: een error in je lijf!
  • Conflicthantering
  • De kwaliteitenbibliotheek: 163 kwaliteiten uitgebreid beschreven
  • Delegeren en loslaten
  • Hoe ga je met je tijd om?
  • Hoogbegaafd: probleemgeval of gave?
  • Hoogsensitief: label of labiel?
  • Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden
  • Leiderschap in ontwikkeling
  • Luister en zie mij: het diagnostisch gesprek met hoogbegaafde kinderen!
  • Persoonlijike ontwikkeling dat doe jezelf
  • Talenten en kwaliteiten: jouw houvast en zekerheid!
  • Verbeterplan bij disfunctioneren
  • Willen is minder moeten
  • Word assertief: doorbreek de vicieuze cirkel!
  • Zelfdoding: van heilige huisjes naar veilige huisjes
  • Zelfvertrouwen: mag ik er twee kilo bij?

Bekijk alle e-books

Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit e-book (PDF) via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden.

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Bekijk de podcastserie 'reis of bestemming'

Je kunt de volgende 4 podcast's al terugkijken.

  • Podcast 1: podcast met mijn kinderen: Opgroeien in een ondernemersgezin   
  • Podcast 2: podcast met Martin Dirks, de directeur die me 35 jaar geleden in dienst nam
  • Podcast 3: podcast met mijn kinderen: Acquisitie of inquisitie, vroeger en nu!   
  • Podcast 4: Groeien met de riemen die je hebt

Podcast beluisteren of bekijken?

Alfred Echten

Podcast: meegaan met de tijd of tegen de stroom in?

Donderdag a.s.  publiceren wij de vijfde podcast in de serie ‘Reis of bestemming’, die deze keer gaat over ‘meegaan met de tijd of tegen de stroom in’. Gast is Alfred Echten (algemeen directeur bij de Bork Groep (sloopwerken, sanering en duurzaamheid). We gaan in gesprek over de vraag: moet je nu meegaan met de tijd of moet je tegen de stroom ingaan? Ook hier zijn er sleutelwoorden: ondernemen en de noodzaak tot verandering, innovatie, vernieuwing.
Deze podcast gaat over leiderschap, organisatieontwikkeling, de harde en de zachte kant binnen  organisaties. 

Schrijf je (gratis) in op de wachtlijst en ontvang als eerste een mailtje zodra de podcast online staat!

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.