home / leerdoelen / persoonlijke leerdoelen / stress omgaan leerdoel / energiehuishouding / energielekken energievreters

Energielekken en energievreters

Energielekken zijn energievreters waardoor u veel energie verspilt en de energie uit uw lichaam weg stroomt. In feite gaat het over energieverspilling aan acties of activiteiten die niets opleveren.

Energieniveau daalt

Het kenmerk van energielekken is dat uw energieniveau hierdoor daalt. Uw energiebalans wordt verstoord. Daarom is het goed om inzicht te hebben in zowel energiegevers als energielekken. Een goede energiehuishouding begint met bewustwording en inzicht immers.

Voorbeelden

In een aantal artikelen hebben we voorbeelden uitgewerkt van mogelijke energielekken. Wellicht dat u ze herkent. Pas als u er zich van bewust bent, kunt u er immers iets mee doen.

• Jezelf kwijt zijn of jezelf verliezen

  Jezelf verliezen of jezelf kwijt zijn. Dat kan in een relatie waar je jezelf helemaal hebt weggecijferd of opgeofferd. Jezelf verliezen kan op veel manieren overigens.

• Afhankelijkheid en afhankelijkheidsrelaties

  Jezelf afhankelijk maken van andere mensen of afhankelijk worden van de bewondering, waardering en aandacht van de ander. Het is niet alleen een zinloze tijdsinvestering maar ook een serieuze energievreter.

• Druk maken om zaken waar u geen invloed op hebt

  U druk maken om zaken waar u geen invloed op hebt, is een energielek (lees ook: cirkel van invloed). U stopt zinloze energie in acties die niets opleveren.

• Uzelf overvragen: de lat ligt te hoog

  Uzelf overvragen. Veeleisend zijn voor uzelf en de lat veel te hoog leggen. Onrealistische verwachtingen hebben van uzelf.

• Moeten

  Moeten kost veel energie. U moet uw huis schoonhouden en u moet werken en u moet de deadline halen. Maar er is verschil tussen moeten en mogen.

• Nooit genoeg hebben

  Nooit genoeg hebben is een energievreter eerste klas. Nog maar net hebt u uw huis helemaal opnieuw ingericht en er staan al weer andere wensen op de verlanglijst. Maar het meer is nooit vol.

• Sociaal wenselijk gedrag

  Sociaal wenselijk gedrag om te voldoen aan de zogenaamde wensen en eisen van de ander.

• Perfectionisme

  Perfectionisme kost veel tijd en energie. Het is kwaliteit leveren waar niet om gevraagd wordt en die zinloos is.

• Overmatige controle willen hebben

  Overal de regie in willen hebben en overal controle op willen hebben. Bent u controlefreak?

• Altijd klaar staan voor een ander

  Sommige mensen staan altijd klaar voor een ander. Maar waarom eigenlijk? Heeft de ander er om gevraagd?

• Geen voldoening uit uw werk halen

  Geen voldoening uit uw werk halen. Iedere avond energieloos thuis komen. Weten dat werken u meer energie kost dan het oplevert.

• Investeren in negatieve energie van anderen

  Negatieve energie van anderen aanvoelen of zelfs gevoelens en emoties van anderen overnemen alsof ze van u zelf zijn.

• Onbalans tussen hoofd, hart en handen

  Onbalans tussen hoofd, hart en handen zoals altijd in je hoofd leven. Of strak vasthouden aan een overlevingsmechanisme wat u vroeger ontwikkeld hebt maar die nu eerder tegen u werkt dan dat u er voordeel van hebt. 

Gevolgen

Gevolgen van een teveel energielekken en energievreters kunnen zijn dat u zich futloos, energieloos en lusteloos gaat voelen. Structurele vermoeidheidsklachten kunnen ontstaan. Herkent u dat? Dan wordt het tijd om stappen te ondernemen. Wat zijn uw energielekken? En wat gaat u er aan doen? Wij zijn u graag van dienst.