Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Energiegevers

Energiegevers zijn alle zaken waar u energie van krijgt. Het levert u energie op. We hebben wat voorbeelden voor u uitgewerkt.

Energiegevers

Inzicht en bewustwording

Wilt u een goede energiehuishouding en energiebalans creëren? Dan is inzicht in energiegevers (en energienemers of energievreters) erg belangrijk. Wanneer u zich daar bewust van bent, kunt u het namelijk activeren en uitbouwen.

Voorbeelden van energiegevers

We hebben een aantal voorbeelden voor u uitgewerkt:

  • Werk en werkplezier

    Werk is een energiegever wanneer we er voldoening en werkplezier uit halen. Wanneer gebeurt dat? Wanneer we een passende baan hebben met een reëel taakbelasting. Een te lage taakbelasting geeft geen energie en een te hoge taakbelasting ook niet. Te weinig uitdaging geeft geen energie en een te hoge uitdaging kost energie. Passend werk is werk met de juiste uitdaging en de juiste taakbelasting.

    Een ander kenmerk van passend werk is dat ik er mijn passie en bezieling in kwijt kan. Het moet dus aansluiten bij uw kernkwaliteiten.

  • Behoeften

    Het vervullen van de eigen behoeften geeft energie. Gezonde voeding, voldoende beweging zijn energiegevers. Maar er zijn er veel meer:

    • Vullen we onze behoefte aan ontspanning voldoende in?
    • Ervaren we voldoende sociale steun in onze omgeving?
    • Vullen we onze behoefte aan rust in?
    • Kunnen we genieten?
    • Waarderen we wat we hebben (in plaats van ons concentreren op wat er ontbreekt?)
    • Investeren we voldoende in ons mentale en geestelijke welzijn?
    • Investeren we voldoende in ons lichamelijke welzijn?
  • Proactief handelen

    Proactief handelen is een energiegever. Het is de leiding en verantwoordelijkheid nemen over uw eigen leven voor zover dat mogelijk is.

  • Het leven delen

    Communicatie met anderen geeft energie. Wanneer het over de essentie van het leven gaat tenminste.

  • Balans tussen u en de omgeving

    Een autonoom mens kent de balans tussen zichzelf en zijn omgeving. We hebben het in tien ijkpunten uitgewerkt. Hij/zij kan hulp geven maar ook hulp ontvangen. Hij/zij durft eigen behoeften en gevoelens te ervaren en toe te staan. Dat geeft energie.

  • Zaken doen waar u invloed op hebt

    Zaken doen waar u invloed op hebt, geven energie. En loslaten waar u geen invloed op hebt, bespaart energie

Energiehuishouding

Dit artikel is geschreven in de serie energiehuishouding en energiebalans.

Energiehuishouding

Verwante informatie

Wilt u meer informatie over coaching gericht op vermindering van stress?

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Voor andere publicaties kunt u ook terecht in onze webshop!

Coach Jan Stevens