Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Triggers tijdens het rouwproces

Soms denken we dat we door het rouwproces heen zijn. Dat we alles goed verwerkt hebben en dat we het definitief een plaatsje hebben gegeven. We zijn er klaar voor het leven weer op te pakken. Klaar om nieuwe stappen te zetten, klaar om de toekomst open tegemoet te treden. Maar dan gebeurt er iets en zit je ineens weer midden in de rouw. Dat kan getriggerd worden door verschillende gebeurtenissen.

Soorten rouwRouw en jaarlijks terugkerende triggers

Hiermee wordt bedoeld dat de rouw terugkomt bij bijvoorbeeld een verjaardag of huwelijksjubileum. Ook een trigger kan zijn het wisselen van de jaargetijden. De overledene hield bijvoorbeeld enorm van het herfstseizoen. Ook een sterfdag kan jaarlijks weer het gevoel van rouw oproepen. De prikkels komen ieder jaar terug

Rouw en eenmalige triggers

Dit soort rouw komt slechts een maal terug in uw leven. U kunt een gevoel van rouw krijgen als u dezelfde leeftijd bereikt als de overledene. Of u had afgesproken om op uw 65ste verjaardag een wereldreis te maken. Kortom, deze rouw komt “slechts ”eenmaal voor in uw leven. Deze, voornamelijk, gebeurtenissen kunnen uw leven behoorlijk op de kop zetten en u weer opnieuw in rouw laten belanden.

Rouw die zich af en toe laat zien

Deze laatste categorie duikt meestal onverwachts op en maakt het daarom ook moeilijk om van weg te blijven. Deze rouw laat zich zien bij het horen van een favoriet liedje van de overledene. Of u ruikt de geur van een heerlijk gerecht dat de overledene zo heerlijk kon koken. Of u wordt door een tafereel op straat herinnerd aan een mooie herinnering uit uw leven. Allemaal dingen die onverwachts gebeuren en die u behoorlijk uit uw evenwicht kunnen brengen.

Wat kunt u zelf doen om deze rouw het hoofd te bieden?

Allereerst moet u voor uzelf erkennen dat deze rouw er mag zijn. Ook al dacht u dat u het een plaatsje had gegeven en voelt u zich misschien weer erg terneergeslagen, deze gevoelens zijn heel gewoon. Dit gevoel mag er echt zijn en het betekent zeker niet dat u weer helemaal terug bij “af” bent.

Probeer op dit soort dagen en gebeurtenissen om iets te gaan doen. Zorg voor afleiding. Het zorgt dat u uw aandacht ergens anders op richt. Zeker jaarlijks terugkerende triggers kunnen het u heel erg lastig maken. Denk eens na hoe u deze dag een andere invulling kunt geven, maar zorg ervoor dat uw verwachtingen niet al te hoog zijn, want het blijft een pijnlijke dag. Wees hierin realistisch. Zelfs na jaren kan het gevoel van rouw nog optreden. Het mag er zijn. Zolang het u maar niet belemmert om toch door te gaan. Hebt u het gevoel dat u toch weer in dat gevoel blijft hangen? Praat erover. Het kan soms enorm opluchten om over uw rouw te praten. Zoek iemand bij wie u zich vertrouwd voelt. En waar u in alle openheid mee over uw verdriet kunt praten.

Verwerking van verliesgebeurtenissen

Rouwcoaching en verliesbegeleiding kan u helpen tijdens het rouwproces. 

Rouwcoaching

Rouw en verliesverwerking

Lees onze artikelen over rouw en verliesverwerking.

Rouw- en verliesverwerking

Auteur

Dit artikel is geschreven door Gea van der Veen.

Gea van der Veen: presentatietrainer, spreekcoach, verliesexpert