Incasseringsvermogen: omgaan met lastige situaties
Hoe staat het met jouw incasseringsvermogen? Hoe is dat bij jou ontwikkeld? Kun je omgaan met ongewenste en moeilijke veranderingen, tegenslagen en lastige situaties? Heb je het vermogen om nare gebeurtenissen te verwerken?
Wat is incasseren?
Incasseren kan van alles zijn natuurlijk. Je kunt ook geld of vorderingen incasseren. Maar ik bedoel in dit artikel iets anders namelijk:
- Hoe je tegenslagen ondergaat
- Hoe je tegenspoed trotseert
- Hoe je negatieve veranderingen ondergaat
- Hoe je dingen draagt die je overkomen
- Hoe je teleurstellingen draagt
- Hoe je harde klappen te boven komt of overwint
- Hoe je nare gebeurtenissen doorstaat en leert dragen.
In feite gaat het om jouw mentale weerbaarheid of veerkracht. Incasseren is zoiets als terugveren na een klap. Wanneer je goed kunt incasseren dan verander je niet na een klap.
Training omgaan met veranderingen
Bekijk de training omgaan met veranderingen.
Leerdoelen
Bekijk de leerdoelen voor de training omgaan met veranderingen.
Tegenslagen: hoe ga je ermee om?
Ik ben wat terughoudend bij het definiëren van tegenslagen. Ik heb te veel gezien en aangrijpende gebeurtenissen hebben mij voorzichtig gemaakt. Vaak schoten woorden te kort. Maar een bepaalde lijn zit er toch wel in denk ik.
- Een tegenslag heeft eigenlijk altijd te maken met een ongewenste verandering
- Het gaat over verwachtingen die niet uitkomen
- En doorgaans hebben we er geen invloed op waardoor het moeilijker wordt om ermee om te gaan
Werk en privé
Tegenslag kun je op je werk ervaren en ook in je privéleven. En dan kun je aan van alles denken.
- Je relatie kan op de klippen lopen
- Je kunt ontslag krijgen
- Je kunt financiële tegenvallers krijgen
- Het gaat in je gezin niet goed
- Je krijgt te maken met ziekte of overlijden
- Etc.
De vraag is natuurlijk: hoe ga je ermee om? Kruip je weg? Verzaak je jouw verantwoordelijkheid te nemen? Of bind je de strijd aan? Beschuldig je anderen dat je dit overkomt? Of geef je jezelf misschien zelfs de schuld van alles?
Hoe reageer je?
Ik noem wat mogelijke reacties op tegenslagen:
- Je bindt de strijd aan en je stort je in een oeverloos gevecht met de omgeving
- Je klapt dicht en je zegt niets meer
- Je ontdekt de slachtofferrol en je kruipt erin
- Je gaat jezelf beschuldigen als veroorzaker van de tegenslag
- Je gaat anderen beschuldigen of ter verantwoording roepen
Constructieve houding ontwikkelen
Hoe begrijpelijk de menselijke reactie ook is: toch helpt het vaak niet. De vraag is: hoe ontwikkel je een constructieve houding die iets oplost bij tegenslagen en moeilijke situaties? Hoe ontwikkel je mentale weerbaarheid en veerkracht?
Lukt het je om:
- Een plan de campagne te maken: wat is eraan te doen?
- Jouw kracht en kwaliteiten te hervinden?
- Op een goede wijze om te gaan met omgevingsfactoren?
- Om te gaan met spanning, tegengestelde belangen of conflicten?
Leren incasseren
Leren incasseren is sneller gezegd dan gedaan. Hoe groot is jouw incasseringsvermogen? Dat ligt er ook maar aan wat er nu precies gebeurd is. Incasseren is een werkwoord en is net als 'leren aanvaarden' een emotioneel proces. Incasseren heeft niets te maken met emoties of gevoelens wegdrukken, wegmoffelen of wegpraten. Het is juist de dingen een plekje geven in jouw leven.
Rouw- en verlies
Bekijk de mogelijkheden voor rouw- en verliesverwerking.
Verandermanagement
Voor leidinggevenden hebben wij de training leidinggeven aan veranderingen ontwikkeld:
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching (www.desteven.nl). Op deze website tref je meer dan 2000 blogs over persoonlijke ontwikkeling, loopbaan, leiderschap, teamontwikkeling, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid.
