Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Burn-out: herdefiniëren van wat belangrijk is in jouw leven

Een burn-out is zoveel meer dan een lege energietank wat je oplost met even bijtanken en daarna weer verder draaien zoals je dat gewend was. Mensen menen te vaak dat het een soort mentale griep is, die je oplost met een paar dagen mentale thee en beschuit, even rustig aan doen en weer verder.

Het is erger

Burn-out is zoveel meer, zoveel dieper en in de beleving zoveel erger. Ik leg het zo uit: wanneer je burn-out bent, dan worden de kaarten geschud in je leven. En in je gevoel en beleving kan het zo diep gaan dat de grondvesten onder jouw bestaan aan het wankelen zijn.

Gevoelens

Gevoelens van verwarring, vertwijfeling, onzekerheid kom je tegen in het diepe dal, waarbij jij je zelf bent kwijtgeraakt. Je zekerheid is weg en je houvast waar jij je aan vastklampte is er niet meer. Je voelt je alleen in het dal waar jij doorheen moet. Ik zeg erbij: je voelt je niet alleen zo. Jij moet alleen door dat dal heen.

Burn-out: herdefiniëren van wat belangrijk is in jouw leven

Goedkope troosters zijn er ook

Uit eigen ervaring weet ik dat de wereld vol goedkope troosters zit. En je komt ze vast tegen wanneer je door het dal gaat van de burn-out. Ik noem er een paar. Zo heb je:

  • De betweter die aangeeft dat je er ook eens vaker op uit moet, dat je wat meer tijd moet nemen voor jezelf, dat je meer moet ontspannen en wellicht dat je toch maar eens moet overwegen om yoga te volgen.
  • De achterafweter die precies weet te vertellen waarom jij burn-out bent geworden: ‘je werkte ook zoveel, je hebt te veel verantwoordelijkheidsgevoel' en hij/zij heeft je al vaker gezegd dat je moet leren loslaten.
  • De voorbijganger die vraagt: ‘ben jij misschien depressief? Of ben je van origine ook niet een beetje zwaar op de hand?’.
  • De prediker die zegt: ‘je komt er beter uit’ of ‘aan het eind van de tunnel is er altijd licht’.

Onderaan de streep heb je er niets aan. Het maakt je alleen maar eenzamer. Je voelt je nog meer alleen, niet gehoord en niet serieus genomen. En ik geef jou gelijk.

De kaarten worden geschud

Wanneer je burn-out bent, worden de kaarten in jouw leven geschud. Het is een herdefiniëring van jouw identiteit, van overtuigingen die je had, van normen en waarden wellicht. Het is een bijstelling en nieuwe invulling van jouw ambitieniveau.
Het is ervaren dat de lat te hoog lag, je te veel van jezelf hebt gevraagd of dat je de verkeerde dingen van jezelf hebt gevraagd.

Rouwproces

Een burn-out is veelal ook een rouwproces. Afscheid nemen van oud gedrag, aanleren van nieuw gedrag. Afscheid nemen van wie je was of wie je meende te moeten zijn en het integreren van jouw werkelijke identiteit in dit leven.

Burn-out is soms ook afscheid nemen van werk of werkgever, van vrienden of vriendinnen of van de relatie die je had. Waarom? Omdat jij niet meer kunt opbrengen wat je al die jaren meende te moeten brengen. Omdat je werd leeggezogen in die relatie en jouw aanpassingsvermogen ten koste ging van jezelf.

Coaching bij burn-out

Bekijk de mogelijkheden voor coaching bij burn-out of bore-out.

Coaching burn-out

Training gericht op stressreductie

Bekijk de leerdoelen gericht op stressreductie en stressmanagement.

Training omgaan met stress

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Gratis webinar persoonlijke ontwikkeling

Persoonlijke ontwikkeling is zoveel meer dan het volgen van een cursus of opleiding. Het is ook bewustwording van wie jij bent, wat bij je past, waar jouw kracht ligt en wat je juist niet moet doen. De webinar persoonlijke ontwikkeling kun je gratis terugkijken.

Meer informatie

Bekijk alle e-books

  • Willen is minder moeten
  • Authentiek communiceren
  • Assertiviteit
  • Conflicthantering
  • Delegeren en loslaten
  • Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden
  • Hoogsensitief: label of labiel?
  • Hoogbegaafd: probleemgeval of gave?
  • Luister en zie mij: het diagnostisch gesprek met hoogbegaafde kinderen!
  • Analysevaardigheden
  • Hoe ga je met je tijd om?
  • Leiderschap

Bekijk alle e-books

Webinars terugkijken?

Via de webshop kun je webinars terugkijken. Bekijk de volgende webinars:

  • Authentiek communiceren: hoe doe je dat?
  • Hoogbegaafdheid op de werkvloer
  • Zorg dat je loopbaan geen doodlopende weg wordt
  • Assertiever worden: hoe doe je dat?
  • Leerdoelen: hoe formuleer je die?
  • Kwaliteiten en persoonskenmerken
  • Is jouw kind hoogbegaafd?
  • Teamontwikkeling: van tobteam naar topteam
  • Verbetertraject bij disfunctioneren
  • Timemanagement
  • Delegeren en loslaten (voor leidinggevenden)
  • HSP en persoonlijk leiderschap
  • Functioneren en beoordelen (voor leidinggevenden)
  • Jezelf profileren: hoe doe je dat?
  • Omgaan met stress en verandering
  • 20xZ: zelfvertrouwen, je zelfverzekerd voelen, zelfaanvaarding

Bekijk alle webinars

Authentiek communiceren

Wil je werken aan jouw communicatie? E-book authentiek communiceren is te bestellen via de webshop!

ebook communicatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.