Motivatie en zelfmotivatie
Motivatie en zelfmotivatie: wat is motivatie? Wat is zelfmotivatie? Wat motiveert je of hoe raak je gemotiveerd? Hoe spreek je jouw eigen intrinsieke motivatie aan? Hoe motiveer je jezelf? In dit artikel ga ik in op het begrip motivatie.
Wat is motivatie?
Motivatie is de reden waarom je in beweging komt. Het woord motivatie komt van ‘to motion’. Je kunt gemotiveerd zijn om iedere dag een uur te sporten, een studie te beginnen of naar jouw werk te gaan. Wanneer je intrinsiek gemotiveerd bent, kom je uit jezelf in beweging. Uit eigen beweging ga je die zaken doen die je wilt doen.
Drijfveren en behoeften: reden om in beweging te komen
Welke redenen zijn er om in beweging te komen? Dat heeft alles met jouw persoonlijke behoeften te maken. Om jouw basisbehoeften te vervullen (eten, drinken en wonen) heb je inkomen nodig en dat kan reden zijn waarom je naar jouw werk gaat. Echter: op jouw werk vervul je normaliter meer behoeften dan alleen de basisbehoeften. Ken je jouw drijfveren? Weet je waardoor jij in beweging komt? Dat is belangrijk om te weten.
Training en coaching
Bekijk onze trainingen gericht op:
- autonomie
- persoonlijk leiderschap
- persoonlijke ontwikkeling
Leerdoelen autonomie
Wat zijn de leerdoelen gericht op autonomie of persoonlijk leiderschap?
Bekijk ze hier!
Zelfmotivatie: wat is dat?
Zelfmotivatie is de mate waarin je jouw eigen motivatie kunt aanspreken. In hoeverre kun je jouw eigen intrinsieke motivatiebronnen aanspreken zonder dat prikkels of stimulansen van anderen je daartoe aanzetten?
Je bent er zelf verantwoordelijk voor
Gefeliciteerd! Je bent zelf verantwoordelijk voor jouw motivatie. Anders gezegd: je bent de eigenaar van jouw motivatie en motivatiepatronen zoals je ook eigenaar bent van jouw eigen behoeften en drijfveren, voor jouw baan, werkgelegenheid etc. Dat is de basisgedachte in de autonomie: een ander hoeft je niet te motiveren, dat doe je zelf wel! Dat betekent dat je ook aanspreekbaar bent op jouw motivatie of op gebrek aan motivatie.
Hoe motiveer je jezelf?
In Nederland BV worden vele honderden trainingen aangeboden voor leidinggevenden. Bijvoorbeeld de training ´motiveren en enthousiasmeren van medewerkers´. Echter zoek ook eens op de training voor medewerkers 'hoe motiveer ik mijzelf?'.
Zo gaat het met alle opleidingen en trainingen. Honderden aanbieders voor het traject 'het vinden van een andere baan'. Geen enkele training of cursus met als titel: 'hoe hou ik werk?'. Vervolgens honderden aanbieders op het terrein van de training leidinggeven. Geen enkele aanbieder op het thema: ' hoe ontvang ik leiding?'.
Vier wilsbronnen voor motivatie
Ik zei al: 'motivatie is de reden waarom je in beweging komt'. Het heeft dus alles te maken met 'willen'. De vier wilsbronnen die ik noem zijn: jouw behoeften, jouw talenten, jouw idealen, jouw dromen en jouw roeping of missie. We hebben vooral geleerd wat er moest (dat is exsintrieke motivatie), we hebben geleerd wat niet mocht (verboden), maar we vinden het vaak moeilijk om te benoemen wat we wel willen.
Wanneer je je laat leiden door jouw wilsbronnen, spreek je je intrinsieke motivatie aan. Je kunt jouw talenten inzetten en daardoor krijg je precies die waardering die je nodig hebt. Natuurlijk is het van belang dat je ook op de juiste plek zit, dat je je thuis voelt tussen de collega's en dat je uiting kunt geven aan jouw talenten.
Wanneer je gemotiveerd bent
Wanneer je gemotiveerd bent spelen inzet, ambitie, initatief en discipline een belangrijke rol.
-
Inzet
Inzet is belangrijk in iedere functie. Toon je voldoende inzet? Dan ben je enthousiast over jouw werk. Je ziet waar jouw verantwoordelijkheid ligt en je voelt je verantwoordelijk voor jouw werk. Uitdaging zoek je zelf op en je formuleert uitdagende doelen voor jezelf. Problemen of lastige situaties los je op en je ziet het als een mogelijkheid om verbeteringen door te voeren. Je hebt een actieve houding. Wanneer de mogelijkheid zich aandient, doe je voorstellen voor verbetering aan jouw werkgever. Wanneer je jezelf kunt verbeteren door scholing of opleiding, zul je geen kans voorbij laten gaan. Je stelt eisen aan jezelf en aan jouw eigen functioneren.
-
Ambitie
Ambitie is een competentie. Ben je ambitieus en wil je je graag doorontwikkelen? Dan neem je waarschijnlijk zelf initiatieven om meer kennis te vergaren. Wanneer je de kans krijgt een opleiding of training te volgen, dan zul je dit niet nalaten. Lees meer over de competentie ambitie.
-
Initiatief
Initiatief is een eerste stap doen uit jezelf die niet is ingegeven door anderen uit jouw omgeving. De eerste actie of beweging komt uit jezelf. Wie initiatief neemt, wacht niet af tot een ander iets doet of zegt maar komt zelf met een idee, een voorstel of actie op basis van eigen verworven inzichten. Lees meer over: initiatief ontwikkelen.
-
Discipline
Discipline is het vermogen om jezelf aan te zetten tot actie voor een langdurige periode. Wie discipline heeft, kan een plan ontwikkelen, een doelstelling formuleren en er zich aan houden zonder dat hij/zij van buitenaf gestimuleerd hoeft te worden.
Heb jij een stok achter de deur nodig?
“Een stok achter de deur zou me helpen. Zou jij voor mij een stok achter de deur willen zijn?”. De woorden kwamen uit de mond van José. Ze is ondernemer en runt vier winkels. Toch heeft ze behoefte aan een stok achter de deur. Het komt bij mij nogal dreigend over in de trant van: ‘Wie zoet is krijgt lekkers, wie stout is de roe’. En de stok associeert vooral met de roe en doet me denken aan ‘slaag krijgen of geslagen worden’. De vraag is: wat bedoelen we met die uitdrukking? Het beeld dat ik erbij krijg, is van iemand die klaarstaat om je een duwtje – of een tik – te geven als je het laat afweten of als je iets verzaakt, als je iets niet doet terwijl je het wel had toegezegd en nalaat terwijl je afspraken had gemaakt.
Behoeften, waarden en drijfveren
Jouw behoeften en drijfveren zetten jou aan tot actie, zorgen ervoor dat je in beweging komt. Maar ken je ook jouw eigen behoeften en drijfveren?
Gebrek aan motivatie
Merk je dat je soms gebrek aan motivatie hebt of dat je last van demotivatie hebt (ik noem het ook wel onmotivatie)? Weet je hoe dat komt? Ook hier geldt de bewustwording: je bent er zelf verantwoordelijk voor. Niet jouw leidinggevende, partner of wie dan ook! Mogelijke oorzaken:
- Je doet werk wat niet bij je past: je loopt op jouw tenen of je kunt het op de sloffen doen.
- Je zit in een omgeving waar je je niet thuis voelt.
- Je wordt aangestuurd op een manier die je niet fijn vindt.
- Er zijn verstoorde relaties op de werkvloer.
- Je kunt niet door één deur met jouw leidinggevende.
- Het werk sluit niet (meer) aan bij jouw kennis en vaardigheden.
- Je hebt andere interesses ontwikkeld.
- Er zijn in jouw privésituatie zaken gebeurd die invloed hebben op jouw motivatie.
Wat je moet doen is: uitzoeken hoe het is ontstaan. Niet lijdelijk afwachten!
Kan motivatie veranderen?
Motivatie kan ook veranderen in jouw leven. Iemand vertelde: ‘altijd had ik zin om naar mijn werk te gaan en stond ik klaar voor mijn werkgever. Echter: toen ik hoorde dat mijn partner ongeneeslijk ziek was, werd mijn werk steeds minder belangrijk’.
Daar heb je een voorbeeld van verandering van behoeften en dus van motivatie. Maar het kan ook in andere situaties bijvoorbeeld doordat je een partner vindt of omdat je een gezin hebt gekregen. Motivatie is niet statisch!
Leidinggevenden
Voor leidinggevenden is het van belang om te weten hoe motivatie werkt. Daarom hebben wij de training motiveren en enthousiasmeren ontwikkeld. Bekijk leerdoelen training motiveren voor leidinggevenden.
Training zelfmotivatie
Hoofdstuk 1 van de training zelfmotivatie is: bewustwording dat je zelf verantwoordelijk bent voor jouw motivatie en eventueel voor jouw gebrek aan motivatie. Je hoeft niet gemotiveerd te worden, dat kunt je zelf!
Inhoud
De inhoud van de training ' hoe motiveer ik mijzelf' ziet er als volgt uit:
- Wat motiveert mij in mijn werk? Waar krijg ik energie van?
- Wat zijn mijn loopbaanwaarden? Hoe kan ik dit praktisch meenemen in mijn werk?
- Waar komt mijn intrinsieke motivatie vandaan? Hoe kan ik dit verder doorontwikkelen?
- Hoe word ik het beste aangestuurd door mijn leidinggevende? Waar - op wat voor wijze - haal ik het beste uit mezelf? Bij welke stijl van aansturing voel ik me het beste?
- Welk pad zet ik in om mijn motivatie vast te houden? Wat is daarvoor nodig? Wie heb ik daarbij nodig?
- Welke stappen onderneem ik wanneer ik demotivatie bij mezelf ervaar?
Training en coaching
Bekijk onze trainingen gericht op autonomie of bestel het e-book: persoonlijke ontwikkeling dat doe jezelf!
Bestel de online training: autonomie en persoonlijk leiderschap!
In onze webshop kun je de training autonomie en persoonlijk leiderschap aanschaffen!
