home / persoonlijke ontwikkeling / assertiviteit / bevestiging nodig hebben

Bevestiging vragen bij anderen?

Bevestiging vragen bij andere mensen: doe je dat vaak? Heb je steeds goedkeuring nodig van anderen om jezelf goed te voelen? Weet je dat je dan nog meer onzekerheid bij jezelf creëert en dat je je afhankelijk maakt van andere mensen? De kunst is om deze vicieuze cirkel te doorbreken.

Dit artikel maakt deel uit van de serie over pleasegedrag. Bevestiging nodig hebben hangt daar nauw mee samen. Wanneer je jezelf steeds afstemt op wat anderen goed, verstandig of wenselijk vinden, zoek je buiten jezelf naar zekerheid. Je wilt graag horen dat je het goed doet, dat jouw keuze klopt of dat anderen jou waarderen. Daardoor kan bevestiging vragen een vorm van pleasegedrag worden en raak je steeds afhankelijker van de goedkeuring van anderen.

Waarom vraag je steeds om bevestiging?

Leven op de goedkeuring van jouw medemens: waarom doe je dat? Waarom kun je niet zonder de goedkeuring van de ander?

• Je voelt je onzeker.
• Je komt alleen niet tot keuzes en beslissingen.
• Je bent bang dat de ander jouw keuzes afwijst.
• Je bent bang om het fout te doen.
• Je bent bang voor kritiek.
• Je hebt te weinig een eigen visie of mening.
• Je bent bang voor afwijzing.
• Je wilt geen verantwoordelijkheid nemen of je durft dat niet zo goed.
• Je hebt nooit geleerd om eigen keuzes te maken.

Wat zijn de gevolgen van steeds bevestiging vragen?

De gevolgen zijn voorspelbaar:

• Je gaat je nog onzekerder voelen.
• Aan jouw zelfvertrouwen wordt heftig getornd.
• Jouw gedrag irriteert anderen.
• Hoe jij je voelt, hangt af van de instemming van anderen.
• Je komt snel in een afhankelijkheidsrelatie.
• Jouw assertiviteit groeit niet.
• Je voelt je klein en je neemt te weinig ruimte in.

Wanneer wordt bevestiging vragen een probleem?

Bevestiging vragen is op zichzelf niet verkeerd. Iedereen vindt het soms prettig om te horen dat een keuze verstandig is, dat iets goed is gegaan of dat een ander vertrouwen in je heeft. Het wordt vooral een probleem wanneer je die bevestiging nodig hebt voordat je jezelf goed kunt voelen of een beslissing durft te nemen.

Je merkt bijvoorbeeld dat je zonder instemming van anderen blijft twijfelen. Je weet eigenlijk wat je wilt, maar toch durf je niet op jouw eigen oordeel te vertrouwen. Je vraagt anderen wat zij zouden doen en stelt een keuze uit totdat iemand zegt dat je het juiste doet.

Het wordt ook lastig wanneer jouw stemming sterk afhangt van de reactie van anderen. Een compliment stelt je gerust, maar een kritische blik, een kort antwoord of het uitblijven van een reactie maakt je direct onzeker. Daardoor ben je steeds meer bezig met wat anderen van jou vinden en steeds minder met wat jij zelf nodig hebt of belangrijk vindt.

Hoe ziet bevestiging vragen eruit in de praktijk?

Bevestiging vragen kan heel duidelijk zijn, maar het kan ook op een subtiele manier gebeuren. Soms vraag je rechtstreeks of je iets goed hebt gedaan. Op andere momenten stel je een vraag terwijl je het antwoord eigenlijk al weet. Je kunt bevestiging zoeken wanneer je:

• Steeds vraagt of je iets goed hebt gedaan.
• Een keuze pas durft te maken nadat iemand anders ermee instemt.
• Jouw mening verandert zodra iemand anders twijfelt.
• Berichten meerdere keren leest omdat je bang bent dat iemand negatief reageert.
• Vraagt of iemand boos op je is, terwijl daar geen duidelijke aanleiding voor is.
• Een besluit steeds opnieuw aan anderen voorlegt.
• Vraagt naar de bekende weg om bevestiging te krijgen, terwijl je het antwoord zelf al weet.

Op zulke momenten zoek je meestal niet naar nieuwe informatie. Je zoekt geruststelling. Die geruststelling helpt vaak maar even, waardoor je dezelfde vraag later opnieuw wilt stellen.

Waarom word je afhankelijk van knipoogjes en schouderklopjes?

Eigenlijk ben je afhankelijk van een knipoog van de ander. Je bent afhankelijk van de schouderklop van jouw medemens. Zolang je die maar krijgt, voel jij je goed. Wanneer je die niet krijgt, voel je je minder goed.

En natuurlijk is het fijn om leuk en aardig gevonden te worden. Maar je zou er niet afhankelijk van moeten zijn.

Veelgestelde vragen - FAQ

Hieronder beantwoord ik vijf veelgestelde vragen over bevestiging vragen bij anderen.

Is bevestiging vragen hetzelfde als onzeker zijn?

Niet altijd. Het is normaal om soms advies of feedback te vragen. Het wijst vooral op onzekerheid wanneer je zonder de instemming van anderen nauwelijks beslissingen durft te nemen of jezelf voortdurend afvraagt of je het wel goed doet.

Waarom heb ik steeds goedkeuring van anderen nodig?

Je kunt goedkeuring nodig hebben omdat je weinig vertrouwen hebt in jouw eigen oordeel. Misschien ben je bang om fouten te maken, kritiek te krijgen of afgewezen te worden. De reactie van een ander geeft je dan tijdelijk rust.

Kan bevestiging vragen een vorm van pleasegedrag zijn?

Ja. Wanneer je jouw keuzes, mening of gedrag steeds afstemt op wat anderen goed vinden, kan bevestiging vragen onderdeel worden van pleasegedrag. Je zoekt dan niet alleen zekerheid, maar ook acceptatie en goedkeuring.

Hoe stop ik met steeds bevestiging zoeken?

Begin met kleine keuzes die je zelfstandig maakt. Merk op wanneer je bevestiging wilt vragen en wacht voordat je dat doet. Vraag jezelf eerst af wat je zelf denkt, wilt of nodig hebt. Zo leer je stap voor stap meer op jouw eigen oordeel te vertrouwen.

Hoe leer ik meer op mijn eigen oordeel vertrouwen?

Sta bewust stil bij beslissingen die je zelf hebt genomen en die goed zijn uitgepakt. Accepteer ook dat een keuze niet perfect hoeft te zijn. Zelfvertrouwen groeit wanneer je verantwoordelijkheid neemt voor jouw keuzes, ook als je vooraf niet zeker weet hoe het zal aflopen.