Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Assertief leren omgaan met conflicten

Assertief leren omgaan met conflicten

Wil je assertiever zijn tijdens een conflict? Heb je de neiging om een conflict heen te lopen, te vermijden, te sussen, het uit de weg te gaan? Bang voor confrontaties? Dit artikel gaat over het vermijden van conflicten.

De confrontatie uit de weg gaan

Merk je dat je vaak de confrontatie uit de weg gaat? Waarom doe je dat? Ik noem een paar mogelijke oorzaken:

  • je bent bang voor ruzie en trammelant
  • je hebt een hekel aan onderling gedoe
  • je wilt niet afgewezen worden door anderen
  • je vindt het moeilijk dat een ander boos op jou wordt
  • je wil een ander niet teleurstellen
  • je kunt moeilijk met spanningen en confrontaties omgaan
  • je wil de ander niet verliezen
  • je bent bang voor de reactie van de ander

Vermijden betekent dat je het conflict structureel uit de weg gaat en doet alsof er niets aan de hand is.

Met conflicten omgaan

Stel je je bij conflicten ondergeschikt of afhankelijk op? Dat is niet assertief! Wil je eraan werken? De Steven is specialist in persoonlijke ontwikkeling! We stellen voor jou een maatwerktraining samen die precies bij jou aansluit.

Training assertiviteit

Wil je een training assertiviteit volgen? Aarzel niet en bel voor info!

Neem contact met ons op!

Doe de assertiviteitstest

Hoe assertief ben jij?

Deze test geeft op 15 elementen inzicht hoe je reageert op situaties binnen jouw leefomgeving. Het helpt bij de zoektocht naar jouw leerdoelen.

Je kunt de test online doen en je krijgt de uitslag in de mailbox.

Doe de assertiviteitstest

Twee stijlen

Er zijn twee stijlen die bij conflictvermijding horen:

  • Toedekken of sussen

    Toedekken of sussen is een manier om een conflict te ontlopen. Je doet voorkomen alsof het allemaal niet zo erg is en je doet jouw uiterste best om de angel uit het conflict te halen.

  • Ontlopen en vermijden

    Ontlopen of vermijden kun je  doen door bijvoorbeeld steeds over een andere onderwerp te beginnen, het gesprek over een andere boeg te gooien of wanneer je zegt: ‘laten we het er maar niet over hebben, het is goed zo’.

Voorbeelden

Ik noem een paar alledaagse voorbeelden:

  • Je hebt geen zin om tweede kerstdag door te brengen bij jouw schoonouders. Liever had je de dag zelf ingevuld. Om problemen te voorkomen, stem je toch maar toe.
  • Je was van plan om op het verjaardagsfeestje op tijd naar huis te gaan. Jouw partner wil  echter nog graag langer blijven. Je wilt ruzie en trammelant vermijden en dus zeg je niets.
  • Jouw werkgever had je toegezegd dat hij jouw salaris aan het eind van het jaar wat zou opwaarderen. Hoewel jou dat is beloofd, vond je het moeilijk om erover te beginnen.

Tot de bom barst.......

Dan komt de dag waarop alles er in één keer uitkomt. Echter op een veel hardere manier dan de bedoeling was. Een explosie van opgespaarde emoties en gevoelens. Gevolg daarvan is dat de relatie onder druk komt te staan of dat de ander jou niet begrijpt. Men kent jouimmers zo niet? En bovendien is de kans dat je spijt van jouw heftige reactie krijgt ook al bijzonder groot.

Het schaadt de relatie

Conflicten vermijden schaadt uiteindelijk de relatie met de ander. Omdat je je niet uitspreekt en de ander niet weet wat je op het hart hebt. Theoretisch weet je dat ook wel maar de stap om er wat aan te doen is groot voor jou.

Het gaat ten koste van respect voor jezelf en zelfvertrouwen

Wanneer je je niet uitspreekt, jouw ware gevoelens niet toont, zal dat altijd ten koste gaan van zelfrespect en vertrouwen in jezelf. Het kropt zich op. Je krijgt er last van. Wellicht ben je  bang voor een afwijzing van de ander of voor afkeuring. Maar in feite keur je jezelf af. Wat is erger?

Leerdoelen assertiviteitstraining

De Steven heeft nog andere leerdoelen ontwikkeld voor de training assertiviteit.

Leerdoelen assertiviteit

Ebook of webinar

Meer weten over assertiviteit?

Of bekijk onze training assertiviteit!

Training Assertiviteit

 

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens