Assertief leren omgaan met conflicten
Wil je assertiever zijn tijdens een conflict? Heb je de neiging om een conflict heen te lopen, te vermijden, te sussen, het uit de weg te gaan? Bang voor confrontaties? Dit artikel gaat over het vermijden van conflicten.
De confrontatie uit de weg gaan
Merk je dat je vaak de confrontatie uit de weg gaat? Waarom doe je dat? Ik noem een paar mogelijke oorzaken:
- je bent bang voor ruzie en trammelant
- je hebt een hekel aan onderling gedoe
- je wilt niet afgewezen worden door anderen
- je vindt het moeilijk dat een ander boos op jou wordt
- je wil een ander niet teleurstellen
- je kunt moeilijk met spanningen en confrontaties omgaan
- je wil de ander niet verliezen
- je bent bang voor de reactie van de ander
Vermijden betekent dat je het conflict structureel uit de weg gaat en doet alsof er niets aan de hand is.
Met conflicten omgaan
Stel je je bij conflicten ondergeschikt of afhankelijk op? Dat is niet assertief! Wil je eraan werken? De Steven is specialist in persoonlijke ontwikkeling! We stellen voor jou een maatwerktraining samen die precies bij jou aansluit.
Training assertiviteit
Wil je een training assertiviteit volgen? Aarzel niet en bel voor info!
Twee stijlen
Er zijn twee stijlen die bij conflictvermijding horen:
-
Toedekken of sussen
Toedekken of sussen is een manier om een conflict te ontlopen. Je doet voorkomen alsof het allemaal niet zo erg is en je doet jouw uiterste best om de angel uit het conflict te halen.
-
Ontlopen en vermijden
Ontlopen of vermijden kun je doen door bijvoorbeeld steeds over een andere onderwerp te beginnen, het gesprek over een andere boeg te gooien of wanneer je zegt: ‘laten we het er maar niet over hebben, het is goed zo’.
Voorbeelden
Ik noem een paar alledaagse voorbeelden:
- Je hebt geen zin om tweede kerstdag door te brengen bij jouw schoonouders. Liever had je de dag zelf ingevuld. Om problemen te voorkomen, stem je toch maar toe.
- Je was van plan om op het verjaardagsfeestje op tijd naar huis te gaan. Jouw partner wil echter nog graag langer blijven. Je wilt ruzie en trammelant vermijden en dus zeg je niets.
- Jouw werkgever had je toegezegd dat hij jouw salaris aan het eind van het jaar wat zou opwaarderen. Hoewel jou dat is beloofd, vond je het moeilijk om erover te beginnen.
Tot de bom barst.......
Dan komt de dag waarop alles er in één keer uitkomt. Echter op een veel hardere manier dan de bedoeling was. Een explosie van opgespaarde emoties en gevoelens. Gevolg daarvan is dat de relatie onder druk komt te staan of dat de ander jou niet begrijpt. Men kent jouimmers zo niet? En bovendien is de kans dat je spijt van jouw heftige reactie krijgt ook al bijzonder groot.
Het schaadt de relatie
Conflicten vermijden schaadt uiteindelijk de relatie met de ander. Omdat je je niet uitspreekt en de ander niet weet wat je op het hart hebt. Theoretisch weet je dat ook wel maar de stap om er wat aan te doen is groot voor jou.
Het gaat ten koste van respect voor jezelf en zelfvertrouwen
Wanneer je je niet uitspreekt, jouw ware gevoelens niet toont, zal dat altijd ten koste gaan van zelfrespect en vertrouwen in jezelf. Het kropt zich op. Je krijgt er last van. Wellicht ben je bang voor een afwijzing van de ander of voor afkeuring. Maar in feite keur je jezelf af. Wat is erger?
Leerdoelen assertiviteitstraining
De Steven heeft nog andere leerdoelen ontwikkeld voor de training assertiviteit.
Ebook of webinar
Meer weten over assertiviteit?
- volg ons webinar over assertiviteit
- bestel ons ebook over assertiviteit
Of bekijk onze training assertiviteit!
