Uitgestelde rouw of onvoldoende rouwen
Onvoldoende of uitgestelde rouw betekent eigenlijk dat je een rouwproces niet hebt kunnen doormaken. Je hebt het rouwproces vermeden wat vaak gevolgen heeft voor situaties verderop in jouw leven. Met een verlies omgaan is nog niet zo gemakkelijk. Zeker als het verlies al wat langer geleden heeft plaatsgevonden, wordt er niet zelden door buitenstaanders gevonden dat het nu wel over moet zijn. Dat wordt natuurlijk nooit met zo veel woorden gezegd, maar je merkt, of denkt te merken, dat jouw omgeving vindt dat het nu wel klaar moet zijn. Je spreekt steeds minder over jouw verlies. Je probeert jouw verlies weg te duwen. Naar een plekje waar je er niet meer aan hoeft te denken. Iedereen heeft gelijk. Na zoveel tijd moet het nu wel klaar zijn. Het leven gaat immers door? De grootste dooddoener van een verlieservaring.
Verlies en doorzettingsvermogen
Je pakt jouw leven weer op. En voor de buitenwereld lijkt het alsof je er inderdaad helemaal klaar mee bent. Je bent immers een doorzetter en met die instelling kan het alleen maar goed komen. En dat klopt: met doorzettingsvermogen kun je inderdaad een heel eind komen. Maar een teveel aan doorzettingsvermogen kan juist averechts uitpakken. Je negeert alle signalen die jouw lichaam en geest je geven. Want je moet door. Zo “hoort” het immers en dat wordt van je verwacht. Door deze instelling leg je jezelf een enorme druk op. Dat kan lange tijd goed gaan. Zo lang zelfs dat je niet eens meer de link met jouw verlies legt.
Tot je opeens in jouw reserves bent beland. Het helpt niet meer om een avondje vroeg te gaan slapen en zelfs na een vakantie ben je nog steeds doodmoe. Hierdoor kun je een burn-out ontwikkelen en soms zelfs in een depressie terecht komen.
Rouw- en verlies
Bekijk de mogelijkheden voor rouw- en verliesverwerking.
Rouw en prestatiedrang
Om een verlies te verwerken kan het ook gebeuren dat je niet rouwt, maar jouw uitlaatklep zoekt in prestatiedrang. Zeker als het verlies bestaat uit falen wil dat nogal eens omslaan in prestatiedrang. Dan kan de mentaliteit naar boven komen: “ik zal ze wel eens laten zien, wat ik allemaal kan”. Een aantal voorbeelden hiervan zijn:
- Een studie die niet gelukt is.
- Een faillissement van een eigen bedrijf
- Een ongeluk dat een eind heeft gemaakt aan jouw droom
- Een negatief zelfbeeld
- Een sportcarrière die niet door ging
Wat jouw verlies hierbij ook is geweest, je voelt na dit verlies een enorme drang tot presteren. Je wilt laten zien dat je -nog-meetelt. En daar zet je alles voor opzij. Ook het verwerken van jouw verlies.
Je bent zo ongelofelijk bezig om te presteren dat je onderweg totaal niet geniet van jouw prestaties. Sterker nog: je hebt het gevoel dat je steeds op jouw tenen loopt. Niet zelden steekt van tijd tot tijd de angst voor nieuwe mislukking de kop op en dat kan zelfs leiden tot faalangst.
Zeker als je vooral bezig bent met de hooggespannen verwachtingen van jouw omgeving en je de lat voor jezelf erg hoog legt, kun je ook hier makkelijk in een burn-out terecht komen of zelfs in een ernstige depressie raken.
Studenten en burn-out
Niet voor niets zien we steeds meer studenten die hier onder de enorme druk bezwijken. Er wordt niet zelden veranderd van studie, omdat ze de eerste studie niet aankonden. Een tweede studie MOET dan echt goed gaan, terwijl ze nog niet eens klaar zijn met de verwerking van de mislukking van hun eerste studie. Zeker studenten die niet gewend zijn om te gaan met teleurstellingen, wat een verlies ook kan zijn, kan een verlies van de eerste keus van hun studie als enorm ingrijpend voelen. Door vol door te gaan met hun tweede studie en daarnaast ook nog allerlei baantjes en het juk van de studiefinanciering komen zij meer dan gemiddeld in een burn-out terecht.
Verlies en het leven
Iedereen krijgt in zijn leven te maken met verlies. De een meer dan de ander en het een ingrijpender dan het ander. Toch zal je een manier moeten vinden om met jouw verlies om te gaan. Verlies laat zich niet negeren. Soms vroeg en soms heel veel later zal je er mee moeten dealen. Een goede rouwverwerking voorkomt problemen in een later stadium van jouw leven. Je kunt er niet om heen, maar je moet er echt doorheen. Er is geen gemakkelijke weg.
Rouw- en verlies
Bekijk de mogelijkheden voor rouw- en verliesverwerking.
Leerdoelen
Bekijk de leerdoelen voor de training omgaan met veranderingen.
