Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Assertief rouwen

Assertief rouwen: bestaat dat? Of anders gevraagd: speelt assertiviteit een rol in het rouwproces? Is het een voordeel wanneer je assertief bent terwijl je in een rouwproces bent gedompeld? Deze vraag gaan wij verder uitdiepen in dit artikel.

Assertiviteit en het rouwproces

Assertiviteit en rouw: assertief rouwenOm meteen maar met de deur in huis te vallen: JA assertief zijn, is een voordeel voor iemand die in het rouwproces zit. We noemen een aantal belangrijke zaken. Iemand die assertief is:

  • Durft zijn gevoelens toe te staan (ook de rouwgevoelens), gaat deze niet uit de weg en probeert deze gevoelens niet te ontwijken of te vermijden
  • Durft naar de omgeving eerder en gemakkelijker aan te geven waar zijn/haar werkelijke behoeften liggen (en dat deze behoeften veranderd zijn vanwege het rouwproces moge duidelijk zijn)
  • Durft grenzen gemakkelijker aan te geven
  • Maakt keuzes op basis van eigen behoeften

Verlieservaring

Een verlies van bijvoorbeeld uw partner zorgt voor een wirwar aan gevoelens. Wat vroeger gewoon was, is nu ontregeld. U kunt de structuur kwijtraken en het gevoel hebben dat uw leven finaal op de kop staat. Kortom: verlies en rouw is ingrijpend en kan uw leven behoorlijk veranderen.  Juist dan is het gesprek met anderen zo belangrijk. Juist dan is het zo van belang om aan te geven wat u nodig hebt.

Het verschil

Wat is het verschil tussen assertiviteit, sub-assertiviteit en agressiviteit? Lees verder!

Assertief, sub-assertief of agressief

Niet assertief: wat betekent dat?

Wat doet iemand die niet assertief is tijdens het rouwproces? We noemen een paar voorbeelden:

  • Vindt het moeilijk om in aanraking met eigen gevoelens te komen: kan deze gaan vermijden, wegmoffelen, afwimpelen of ontwijken
  • Gaat de confrontatie met eigen verdriet en rouw uit de weg
  • Heeft onvoldoende oog voor eigen (gewijzigde) behoeften
  • Stelt zich afhankelijk op van anderen (bijvoorbeeld mensen die troost bieden)
  • Durft eigen behoeften niet écht in te vullen of ervaart dit als egoïstisch
  • Vindt het moeilijk om te begrenzen (vooral ook richting de omgeving)
  • Houdt bij het maken van keuzes sterk rekening met anderen

Verwerking van verliesgebeurtenissen

Rouwcoaching en verliesbegeleiding kan u helpen tijdens het rouwproces. 

Rouwcoaching

Rouw en verliesverwerking

Lees onze artikelen over rouw en verliesverwerking.

Rouw- en verliesverwerking

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens