home / persoonlijke ontwikkeling / kernkwaliteiten / heftig intens

Heftig en intens: ben jij dat?

Ben jij heftig en intens? Merk je dat je temperamentvol bent en het leven intens meemaakt? Weet je dat dit een kwaliteit of karaktereigenschap is? Het is echt een kwaliteit om het leven intens te kunnen beleven. Je voelt dingen intens, je beleeft ze intens en je kunt ze ook diep doorleven. Het is bij jou niet snel gemiddeld of half. Als iets je raakt, dan raakt het je ook echt. Dat kan een prachtige manier van leven en beleven zijn, maar soms kan die intensiteit ook moeilijk voor je zijn. Op de pagina over persoonlijke kernkwaliteiten lees je meer over kwaliteiten die te maken hebben met hoe je denkt, voelt en beleeft.

Heftig en intens betekent dat je het leven niet half beleeft

Heftig en intens zijn zegt voor mij vooral iets over jouw temperament en over de manier waarop je het leven beleeft. Je voelt niet alleen dat iets mooi, verdrietig, spannend of indrukwekkend is, maar je kunt het ook helemaal doorleven. Je kunt diep genieten, intens verdrietig zijn, volledig enthousiast raken of sterk geraakt worden door iets wat je meemaakt. Het is niet snel lauw en het blijft niet altijd bij een zesje. Het is eerder alles of niets.

Daar zit ook de mooie kant van deze kwaliteit. Je kunt het leven werkelijk beleven. Muziek, mensen, ideeën, liefde, enthousiasme, sfeer of een bijzondere ervaring kunnen diep bij je binnenkomen. Maar dezelfde intensiteit betekent natuurlijk ook dat spanning, teleurstelling, verdriet of afwijzing soms net zo hard binnenkomen. De kwaliteit en de kwetsbaarheid liggen daardoor dicht bij elkaar.

De kracht van intensiteit zit in volledig ergens in op kunnen gaan

Wanneer iets jou raakt of boeit, kun je er met hart en ziel in zitten. Je raakt in vuur en vlam voor een idee, bent diep betrokken bij mensen of kunt volledig opgaan in wat je doet. Daar zit levendigheid, passie, innigheid en gedrevenheid in. Je doet iets niet alleen met jouw hoofd, maar vaak met jouw hele wezen.

Juist daardoor kun je ook anderen raken. Mensen merken dat iets jou werkelijk bezighoudt en dat jouw enthousiasme of betrokkenheid niet gespeeld is. Je brengt vuur mee. Dat vuur hoeft niet altijd luid zichtbaar te zijn, want intensiteit kan zowel naar binnen als naar buiten gericht zijn.

Intensiteit kan naar binnen en naar buiten gericht zijn

Hoe heftig en intens je iets beleeft en hoeveel daarvan zichtbaar is voor jouw omgeving, zijn twee verschillende dingen. Introverte mensen die heftig en intens zijn, kunnen vanbinnen een enorme beleving hebben terwijl de buitenwereld daar nauwelijks iets van merkt. Er kan van alles door hen heen gaan zonder dat ze dat onmiddellijk laten zien. Extraverte mensen laten hun intensiteit vaak gemakkelijker zien in hun gedrag, stem, gezichtsuitdrukking, enthousiasme of gebaren. Lees ook meer over introvert of extravert zijn.

Een rustig uiterlijk betekent dus niet dat iemand het leven minder intens beleeft. En iemand die zijn vuur duidelijk laat zien, hoeft niet automatisch overdreven te zijn. Het gaat hier in de eerste plaats om de intensiteit van de innerlijke beleving. De manier waarop die naar buiten komt, verschilt van mens tot mens.

Hoe reageert jouw omgeving op jouw intensiteit?

De omgeving wil nog weleens verkeerd omgaan met mensen die heftig en intens zijn. Vaak wordt niet begrepen dat iemand gewoon ook zo is als mens. En de omgeving haalt alles uit de kast om jou in het gareel te krijgen:

• ‘Doe nou eens rustig.’
• ‘Praat niet zo hard.’
• ‘Doe niet zo overdreven.’
• ‘Kalm aan.’
• ‘Niet zo paniekerig.’

Weet je dat dit afwijzing en miskenning kan zijn? Zeker wanneer jouw heftigheid en intensiteit onderdeel zijn van jouw temperament, kan zo'n voortdurende reactie diep binnenkomen. Het kan verdriet opleveren wanneer je steeds de boodschap ontvangt dat je minder moet voelen, minder moet laten zien of minder aanwezig moet zijn. Soms zelfs zo erg dat ik spreek over ‘gedoofd vuur’.

Mensen kunnen door die afwijzing en miskenning bang worden om iets van zichzelf te laten zien. Misschien ga je je timide en bedeesd gedragen, word je terughoudend of kom je aarzelend over. Ik noem dat: jouw kwaliteiten in de koelkast zetten. Oftewel: bevroren kwaliteiten. Dan is jouw intensiteit niet verdwenen. Je hebt vooral geleerd om haar niet meer te laten zien.

Wat is de valkuil van heftig en intens zijn?

Gaandeweg noemde ik al wat valkuilen van deze kwaliteit. De valkuil is niet dat je intens bent. Dat is juist jouw kwaliteit. Het gaat mis wanneer jouw intensiteit jou of jouw gedrag gaat beheersen. Het vuur waarmee je iets volledig beleeft, kan dan zo sterk worden dat je onvoldoende ruimte houdt om te doseren, na te denken of af te stemmen op wat de situatie vraagt.

• Je wordt rusteloos en ongedurig.
• Je reageert impulsief.
• Je wordt onstuimig.
• Je reageert onbeheerst.
• Je kunt overweldigend overkomen.
• Je wordt te gehaast.
• Je springt van de hak op de tak.

De kracht van intensiteit is dat je vol vuur kunt voelen, beleven en handelen. Maar wanneer je doorschiet, kan datzelfde vuur met je aan de haal gaan. Enthousiasme wordt dan overenthousiasme, snelheid wordt gejaagdheid en een krachtige emotionele reactie kan onbeheerst worden. Ook voor jouw omgeving kan jouw intensiteit dan te veel worden. Mensen krijgen misschien onvoldoende ruimte om aan te haken of hebben meer tijd nodig dan jij op dat moment kunt geven.

Is intens leven voor jou een uitdaging?

Houd je jezelf vaak in? Laat je weinig enthousiasme, passie of emotie toe omdat je bang bent dat het te veel wordt? Beleef je het leven vooral beheerst en op veilige afstand en vind je het moeilijk om je werkelijk door iets te laten raken? Dan kan intensiteit voor jou juist een uitdaging zijn.

Dat betekent niet dat je voortaan alles groot moet maken of voortdurend emotioneel moet reageren. Misschien ligt jouw ontwikkeling erin dat je jezelf meer toestaat om ergens helemaal enthousiast over te zijn, diep te genieten, geraakt te worden of met hart en ziel ergens in op te gaan. Soms is het juist goed om niet alles af te vlakken, maar iets werkelijk binnen te laten komen en te doorleven.

Welke ontwikkeldoelen passen bij heftig en intens zijn?

Net als bij iedere eigenschap geldt ook hier: blijf bij de valkuil vandaan door de kwaliteit in te zetten en de grens daarvan te kennen. Zo belangrijk: leef het leven intens en heftig. Gewoon zoals je bent. Zoek geen mensen op die jou afwijzen omdat je zo bent, maar mensen die jou juist liefhebben om wie je bent. Jouw leerdoel is dus niet om jouw vuur te doven. Het gaat om leren doseren en reguleren zonder jouw intensiteit kwijt te raken.

• Jouw intensiteit leren doseren wanneer de situatie of jouw omgeving meer rust vraagt.
• Ruimte houden om na te denken voordat een sterke emotie onmiddellijk jouw gedrag bepaalt.
• Jouw vuur behouden zonder dat je jezelf of anderen ermee overweldigt.

Waar ligt jouw irritatie als je heftig en intens bent?

Wanneer jij het leven intens beleeft, kan een vlak, middelmatig, gezapig of saai leven je irriteren. Je kunt weinig met een houding van ‘het zal wel’ wanneer jij zelf voelt dat er iets te beleven, te doen of te ervaren valt. Anderen vind je wellicht al snel sloom, niet actief genoeg, te afwachtend, niet snel genoeg of niet ad rem genoeg.

Daar zit natuurlijk ook een spiegel in. Iemand die rustiger reageert, beleeft het leven niet automatisch minder diep. Het kan alleen een andere manier van beleven of uiten zijn. Jouw uitdaging is daarom niet om jouw eigen vuur te ontkennen, maar ook niet om jouw intensiteit als maatstaf te gebruiken voor hoeveel een ander voelt of betrokken is.

Veelgestelde vragen over heftig en intens zijn

Heftig en intens zijn wordt gemakkelijk verward met druk, overdreven of onbeheerst gedrag. Hieronder beantwoord ik vijf aanvullende vragen over deze kwaliteit.

Is heftig en intens zijn een kernkwaliteit?

Ja. Wanneer intens beleven, diep voelen en temperamentvol reageren van nature bij jou passen, kun je dit als persoonlijke kwaliteit of karaktereigenschap zien. De valkuil ontstaat pas wanneer de intensiteit jouw gedrag gaat beheersen.

Betekent intens zijn dat je altijd druk bent?

Nee. Intensiteit gaat in de eerste plaats over de sterkte van jouw innerlijke beleving. Een introvert mens kan heel intens voelen terwijl daar aan de buitenkant weinig van zichtbaar is.

Waarom kan intensiteit soms zwaar zijn?

Omdat niet alleen enthousiasme, liefde en plezier diep kunnen binnenkomen. Verdriet, spanning, teleurstelling en afwijzing kunnen eveneens intens worden beleefd. Dezelfde kwaliteit waarmee je diep geniet, kan ervoor zorgen dat moeilijke ervaringen stevig binnenkomen.

Moet je leren om minder intens te zijn?

Nee. Het doel is niet om jouw temperament af te vlakken. Het gaat erom dat je leert doseren wanneer dat nodig is, zodat jouw vuur een kracht blijft en niet verandert in gejaagdheid, impulsiviteit of onbeheerst gedrag.

Kan een rustig mens ook heftig en intens zijn?

Jazeker. Wat iemand laat zien en wat iemand vanbinnen ervaart, kunnen sterk verschillen. Je kunt beheerst en rustig overkomen en tegelijkertijd gevoelens, ideeën en ervaringen zeer intens beleven.