home / persoonlijke ontwikkeling / assertiviteit / mondiger verbaal sterk

Mondiger of verbaal sterker worden?

Mondiger of verbaal sterker worden betekent dat je sociaal weerbaarder wordt. Wie mondig is, kan voor zichzelf opkomen, eigen belangen vertegenwoordigen en duidelijk onder woorden brengen wat hij of zij vindt. In dit artikel lees je wat mondigheid precies betekent, wanneer je niet mondig genoeg bent en hoe je kunt leren om jezelf duidelijker en steviger uit te drukken. Wil je eerst meer lezen over het uitspreken van jouw mening en zienswijze? Lees dan verder bij je mening geven.

Wat betekent mondig of verbaal sterk zijn?

Mondig zijn betekent dat je zelfstandig kunt verwoorden wat je vindt, wilt, nodig hebt of besluit. Je durft vragen te stellen, jouw belangen te benoemen en te reageren wanneer je het ergens niet mee eens bent. Daarbij laat je je niet automatisch leiden door iemand die sneller praat, meer overtuigingskracht heeft of dominant overkomt. Je hoeft daarvoor niet luid, scherp of ad rem te zijn. Het gaat erom dat je jezelf duidelijk kunt uitdrukken en jouw eigen positie niet zomaar opgeeft. Mondig of verbaal sterk zijn heeft daarom niets te maken met brutaal zijn of een grote mond hebben. Het betekent dat je:

• Assertief bent.
• Jouw eigen zaken regelt.
• Zelfstandig bent.
• Laat zien dat je handelingsbekwaam bent.
• Je goed kunt uitdrukken en dat ook durft.
• In staat bent om te vertellen wat jij ergens van vindt.
• Zelf keuzes en beslissingen maakt.
• Niet afhankelijk bent van anderen.
• Sociaal weerbaar bent.
• Goed kunt uitdrukken wat jouw mening en zienswijze is.
• Jouw grenzen en mogelijkheden kunt aangeven.

Mondigheid gaat dus niet alleen over vlot kunnen praten. Je bent mondig wanneer je jouw gedachten, belangen en keuzes duidelijk kunt verwoorden, ook wanneer een ander verbaal sterker, sneller of dominanter overkomt.

Wanneer ben je niet mondig genoeg?

Je bent mogelijk niet mondig genoeg wanneer je moeite hebt om jouw mening te vormen of te verwoorden. Misschien weet je wel wat je vindt, maar durf je het niet te zeggen. Ook kan het zijn dat je jezelf moeilijk uitdrukt, bang bent om iets verkeerd te zeggen of jouw keuzes te veel laat afhangen van wat anderen van jou vinden. Ik noem een aantal voorbeelden. Je bent mogelijk niet mondig genoeg wanneer je:

• Onvoldoende een eigen mening hebt.
• Wel een mening hebt, maar die niet durft te verwoorden.
• Het moeilijk vindt om jezelf goed uit te drukken.
• Het lastig vindt om iets duidelijk aan een ander uit te leggen.
• Jouw keuzes laat afhangen van wat anderen van jou vinden.
• Geen weerwoord hebt terwijl dat wel nodig is.
• Soms dichtklapt tijdens een gesprek.
• De kluts kwijtraakt wanneer je iets moet zeggen en niet meer helder kunt denken.
• Akkoord gaat met iets wat je eigenlijk niet wilt.
• Je van alles laat aanmeten of aanleunen terwijl dat onterecht is.
• Niet voor jezelf durft op te komen.
• Niet opgewassen bent tegen verbaal sterke personen.
• Bang bent om jouw zienswijze op tafel te leggen.

Hoe komt het dat je niet mondig genoeg bent?

Er kunnen verschillende oorzaken zijn waardoor je onvoldoende mondig bent. Misschien heb je weinig zelfvertrouwen of ben je bang dat de ander jou afwijst wanneer je zegt wat je werkelijk vindt. Ook kan het zijn dat je van huis uit niet hebt geleerd om jouw mening uit te spreken of om voor jouw belangen op te komen. Mogelijke oorzaken zijn:

• Onvoldoende zelfvertrouwen.
• Te weinig zelfverzekerdheid.
• Angst voor afwijzing.
• Angst om de ander te verliezen.
• Het van huis uit niet geleerd hebben.
• Een negatief zelfbeeld.
• Te weinig assertiviteit.

Wanneer je jezelf onzeker voelt, geef je de ander vaak ongemerkt meer ruimte. Je houdt jouw mening voor je, stemt sneller in of trekt je terug zodra het gesprek spannend wordt.

Hoe word je mondiger en verbaal sterker?

Je kunt leren om mondiger en verbaal sterker te worden. Dat betekent niet dat je harder, sneller of aanvallender moet leren spreken. Het betekent dat je jouw mening, belangen en keuzes duidelijker onder woorden brengt en jezelf minder snel terugtrekt. Je kunt oefenen met:

• Kort en duidelijk zeggen wat je vindt.
• Vooraf bedenken wat je wilt bespreken.
• Jouw mening niet direct afzwakken.
• Een verduidelijkende vraag stellen.
• Tijd vragen wanneer je niet meteen kunt reageren.
• Niet automatisch instemmen met wat de ander voorstelt.
• Rustig herhalen wat jij wilt of belangrijk vindt.
• Jouw eigen zaken zoveel mogelijk zelf regelen.
• Niet direct terugkrabbelen wanneer iemand anders reageert.

Je hoeft niet snel of brutaal e worden. Het gaat erom dat je jouw boodschap duidelijk uitspreekt en jouw positie niet automatisch opgeeft. Mondiger worden begint vaak met kleine stappen: één vraag stellen, één mening uitspreken of één keer niet direct meegaan met wat de ander wil.

Veelgestelde vragen – FAQ

Hier tref je enkele veelgestelde vragen.

Wat betekent mondig zijn?

Mondig zijn betekent dat je zelfstandig en duidelijk kunt verwoorden wat je vindt, wilt, nodig hebt of besluit. Je durft vragen te stellen, jouw belangen te benoemen en voor jouw zienswijze uit te komen.

Wat betekent verbaal sterk zijn?

Verbaal sterk zijn betekent dat je jouw gedachten en standpunten helder onder woorden kunt brengen, ook wanneer een gesprek spannend is of de ander sneller of dominanter communiceert.

Hoe merk je dat je niet mondig genoeg bent?

Je houdt jouw mening voor je, laat keuzes afhangen van anderen, stemt ergens mee in terwijl je dat niet wilt of weet tijdens een gesprek niet goed hoe je moet reageren.

Is mondig zijn hetzelfde als een grote mond hebben?

Nee. Iemand met een grote mond drukt de ander mogelijk weg. Iemand die mondig is, communiceert duidelijk en stevig zonder de ruimte van de ander af te nemen.

Waarom durf ik mijn mening niet uit te spreken?

Dat kan te maken hebben met onzekerheid, angst voor afwijzing, weinig zelfvertrouwen of de gewoonte om je aan anderen aan te passen.

Kun je leren om mondiger te worden?

Ja. Je kunt oefenen met duidelijk spreken, vragen stellen, jouw mening uitspreken en niet automatisch meegaan met wat een ander wil.

Moet je snel kunnen reageren om verbaal sterk te zijn?

Nee. Je mag tijd vragen om na te denken. Verbaal sterk zijn betekent niet dat je altijd direct een antwoord klaar hebt, maar dat je jouw reactie uiteindelijk duidelijk onder woorden kunt brengen.