home / persoonlijke ontwikkeling / assertiviteit / iedereen te vriend houden

Iedereen te vriend willen houden: waarom doe je dat?

Wil je iedereen te vriend houden? Ben je bang dat mensen bij je weglopen of dat ze niet meer met je willen omgaan? Ben je bang om iemand te verliezen? En wring je je daarom in alle bochten om iedereen te vriend te houden?

Dit artikel maakt deel uit van een serie over iedereen naar de zin willen maken. In deze serie lees je hoe angst voor afwijzing, conflictvermijding en de behoefte om aardig gevonden te worden jouw gedrag kunnen beïnvloeden.

Waaraan merk je dat je iedereen te vriend wilt houden?

Ik noem een paar voorbeelden van gedragskenmerken. Kijk maar even of je er iets van herkent:

• Je houdt altijd rekening met de wensen en gevoelens van de ander.
• Spanningen met anderen vermijd je zoveel mogelijk.
• Je bent conflictvermijdend.
• Wanneer je een tegengesteld belang voelt, kijk je weg, schakel je over op een ander onderwerp en probeer je spanningen te vermijden.
• Je bent bang voor afkeuring van de ander.
• Je bent geneigd om te pleasen.
• Je praat een ander soms naar de mond, zelfs tegen beter weten in.
• Je toont overdreven veel interesse in het wel en wee van de ander.
• Je vindt het moeilijk om jouw grenzen aan te geven, omdat je bang bent dat de ander negatief reageert.

Wat gebeurt er met jou als je iedereen te vriend wilt houden?

Wanneer je voortdurend bezig bent met de reactie van anderen, raak je steeds verder verwijderd van jezelf. Je weet goed wat de ander prettig vindt, maar minder goed wat jij zelf wilt.

Misschien voel je achteraf boosheid, vermoeidheid of teleurstelling. Niet alleen tegenover de ander, maar ook tegenover jezelf, omdat je opnieuw jouw grens niet hebt aangegeven.

Hoe stop je met iedereen te vriend willen houden?

Wil je van dit gedrag af en leren om allereerst eens bevriend te worden met jezelf? Wil je leren om jouw eigen behoeften en gevoelens eerst eens te omarmen en daarna eens verder te kijken naar andere mensen? Bekijk dan de trainingen die wij verzorgen, gericht op persoonlijke ontwikkeling!

Jouw leerdoel is dat je leert verdragen dat niet iedereen altijd tevreden met jou zal zijn. Je hoeft spanning, verschil van mening of teleurstelling niet meteen op te lossen.

Je leert jouw grens aan te geven, jouw mening uit te spreken en toch in contact te blijven met de ander.

Waarom wil je iedereen te vriend houden?

Weet je waarom je iedereen te vriend wilt houden? Ik probeer een opsomming te maken:

• Je bent bang voor afwijzing.
• Je bent bang om mensen te verliezen.
• Je wilt geen trammelant of gedoe met anderen.
• Je wilt altijd aardig en lief gevonden worden.
• Je wilt het voor iedereen goed doen.
• Je hebt niet geleerd om met conflicten om te gaan.
• Spanningen vind je bedreigend.

Hoe herken je een echte wederzijdse vriendschap?

Wist je dat jouw strategie niet werkt en dat die vol misvattingen zit? Stel dat het zo zou zijn dat je jouw grens niet mag aangeven bij anderen! Stel nu eens dat je de ander wel ter wille moet zijn, maar de ander geen oog heeft voor jou of voor jouw gevoelens. De vraag is dan: is dat jouw vriend? Wil je zulke vrienden overigens? Als kenmerken van wederzijdse vriendschap benoem ik:

• Wederzijds respect.
• Oog voor elkaars behoeften.
• Oog voor elkaars grenzen.
• Wederkerige genegenheid en vertrouwen.
• Luisteren naar elkaar.
• Respect voor elkaars gevoelens.

Veelgestelde vragen - FAQ

Hieronder beantwoord ik vijf veelgestelde vragen over iedereen te vriend willen houden.

Waarom wil ik iedereen te vriend houden?

Vaak ben je bang voor afwijzing, kritiek of het verlies van een relatie. Door je aan te passen en spanning te vermijden, probeer je de band met de ander veilig te houden.

Is iedereen te vriend willen houden hetzelfde als pleasen?

Het ligt dicht bij elkaar. Bij pleasen pas je jouw gedrag aan om waardering, goedkeuring of een positieve reactie te krijgen. Iedereen te vriend willen houden draait vooral om het voorkomen van afwijzing, ruzie of verlies.

Waarom ben ik zo bang voor conflicten?

Misschien heb je geleerd dat spanning gevaarlijk is of dat een verschil van mening tot afwijzing leidt. Daardoor probeer je conflicten snel te voorkomen of glad te strijken.

Hoe merk ik dat ik mezelf wegcijfer?

Je merkt dat bijvoorbeeld wanneer je steeds rekening houdt met anderen, jouw eigen grens niet uitspreekt en achteraf boos, moe of teleurgesteld bent.

Hoe kan ik mijn grens aangeven zonder iemand kwijt te raken?

Spreek rustig en duidelijk uit wat jij wilt, voelt of nodig hebt. Een gezonde relatie kan verschil, teleurstelling en een duidelijke grens verdragen.