Wil je leren om te begrenzen? Grenzen leren stellen?
Begrenzen en grenzen stellen kun je leren. Gaan anderen regelmatig over jouw grens heen? Weet je hoe dat komt? Vind je het moeilijk om grenzen aan te geven? Ben je bang dat je anderen teleurstelt? Of ben je bang dat je de ander kwijt raakt?
Wanneer gaan anderen over jouw grens heen?
Ik noem eens een aantal voorbeelden waarbij anderen over jouw grens kunnen gaan:
- de ander bepaalt wat jij moet doen
- je laat je leiden door wat een ander vindt en wat een ander denkt
- je hebt weinig inbreng
- je hebt geen weerwoord en je geeft geen tegengas
- de ander kleineert je en haalt je onderuit
- de ander houdt geen rekening met je
- de ander overrulet je
- de ander is dominant en jij stelt je ondergeschikt op
- er wordt niet naar jouw mening gevraagd: anderen vullen het gewoon in
- de ander is zeer direct in zijn communicatie en jij klapt er van dicht
- de ander is bemoeierig en bemoeiziek en vult jouw leven in
- de ander is over-zorgzaam of voelt zich overdreven verantwoordelijk voor je
- de ander is te sturend en geeft je weinig ruimte
- de ander wil jouw leven invullen en bepalen
- de ander wil controle over jou of is bang deze controle over jou te verliezen
Training en coaching gericht op begrenzen
Zou een training jou kunnen helpen om beter met jouw grenzen om te gaan? Jazeker! Wij kunnen je daar opmaat bij helpen. Eerst gaan we aan de slag met bewustwording en inzicht en daarna ontwikkelen we samen handvatten hoe je het op een andere manier kunt gaan doen dan je tot nu toe gewend was. Wil je er meer over weten? Bel ons en vertel jouw situatie!
Training assertiviteit
Wil je een training assertiviteit volgen? Aarzel niet en bel voor info!
Het gedrag van andere mensen
Het gedrag van andere mensen kan bevorderen dat jij over de ander over jouw grens laat gaan. Sommige mensen zijn bijzonder dominant, bazig, sturend! Je hoeft ze maar een vinger te geven en je bent de hele hand kwijt. Mensen zijn soms zelfs agressief in hun uitingen. Je vindt het misschien moeilijk om daar paal en perk aan te stellen. Misschien voel je je onvoldoende weerbaar of ben je onvoldoende opgewassen tegen dominantie?
Jouw houding speelt een grote rol!
Jouw eigen houding speelt een grote rol en draagt eraan bij dat anderen zich zo gedragen. Wil je wat voorbeelden?
- je laat het initiatief snel aan de ander over en je stelt je afwachtend en passief op
- je bent onduidelijk over wat je wel en niet wilt
- je blijft maar wikken en wegen en je bent besluiteloos
- je cijfert jezelf weg, je cijfert eigen belangen weg
- je maakt je kleiner dan noodzakelijk of je maakt het belang van de ander veel te groot
- je bent zo onduidelijk over wat je wel en niet wilt dat anderen daar graag misbruik van maken
- je waait met alle winden mee en je toont te weinig ruggengraat
- je bent zo open en kwetsbaar in jouw opstelling: de valkuil is naïef
- je neemt te weinig ruimte in en je bent veel te bescheiden
- je hebt altijd begrip voor de ander en daarmee zwak je jouw gevoelens af
- je bent super-loyaal en trouw en daardoor zorg je ervoor dat de ander een loopje met je neemt
- je onderschat jezelf
- je hebt te weinig zelfrespect en eigenwaarde
- je bent conflict vermijdend ingesteld
- je bent te weinig assertief
Oorzaken
Ik ken jou niet maar om eens wat oorzaken te noemen. Je laat over jouw grens heengaan omdat:
- je jezelf ten enenmale nog nooit serieus hebt genomen
- je je van alles laat aanmeten en aanpraten door een ander en weinig eigen mening hebt
- je bang bent om de ander te kwetsen of pijn te doen
- je bang bent om de ander teleur te stellen of te verliezen
- je niet geleerd hebt om met grenzen om te gaan
- je bang bent voor conflicten
- je niet voor jouw eigen mening en zienswijze durft op te komen
Gevolgen
De gevolgen zijn best wel groot, onderschat het niet! Eigen grens te weinig aangeven heeft tot gevolg:
- dat je weinig positief over jezelf denkt
- dat jouw zelfverzekerdheid niet groeit
- dat anderen soms misbruik van je maken
- dat anderen aan jou voorbijgaan
- dat anderen jou niet zien staan
- dat anderen geen rekening met jou houden
Hoe moet je grenzen aangeven?
Een vraag die ik vaker krijg: hoe moet ik mijn grens aangeven? Mijn eerste antwoord: voel jij je grens ook? Want de HOE-vraag komt uit jouw hoofd en grenzen zitten in jouw gevoel! Maar ik wil er wat over zeggen. Communicatie speelt natuurlijk een grote rol bij het aangeven van grenzen. Je kunt leren om aan te geven wat je WEL wilt (terwijl grenzen gaat over wat je niet wilt). Als grenzen niet meer is dan de hele dag aangeven wat je niet wilt dan is het mij te mager. Vertel vooral wat jij wel wilt, hoe jij het ziet, waar je naar toe wilt, wat jouw verlangen is en vul dat in!
Communicatie is dus heel belangrijk
Zie je hoe belangrijk assertieve communicatie is? Wil jij er wat mee doen? Wil je groeien in jouw persoonlijke ontwikkeling? Bel ons!
Leerdoelen assertiviteitstraining
De Steven heeft nog andere leerdoelen ontwikkeld voor de training assertiviteit.
Ebook of webinar
Meer weten over assertiviteit?
- volg ons webinar over assertiviteit
- bestel ons ebook over assertiviteit
Of bekijk onze training assertiviteit!
