home / persoonlijke ontwikkeling / assertiviteit / voor iedereen goed willen doen

Het voor iedereen goed willen doen

Jij wilt het graag goed doen voor iedereen? Je wilt niemand teleurstellen of tekortdoen? Je vindt het supervervelend wanneer mensen jou niet leuk of aardig vinden? Je bent vaak bang dat jij het niet goed doet? En daarom ga je vaak tussen alle partijen in staan en werk je je het apezuur om het voor iedereen maar zo goed mogelijk te doen. Klopt het? Dan moet je verder lezen.

Dit artikel maakt deel uit van een serie over iedereen naar de zin willen maken. In deze serie lees je hoe de behoefte om anderen tevreden te houden ervoor kan zorgen dat jij jezelf wegcijfert en je verantwoordelijk voelt voor het geluk van iedereen.

Waarom wil je het voor iedereen goed doen?

Het goed willen doen voor iedereen noem ik sociaal perfectionisme. Dat is een andere vorm van perfectionisme dan perfectionisme dat gericht is op kwaliteit of accuratesse. Sociaal perfectionisme is gericht op relaties en op de vraag of andere mensen tevreden over jou zijn. Je wilt niemand teleurstellen, tekortdoen of boos maken. Daarom probeer je rekening te houden met alle wensen, gevoelens en verwachtingen om je heen. Je wilt dat iedereen zich prettig voelt en je voelt je al snel verantwoordelijk wanneer dat niet zo is. Daarbij leg je de lat niet alleen hoog voor wat je doet, maar vooral voor hoe anderen jou ervaren. Iedereen moet tevreden zijn, niemand mag zich door jou tekortgedaan voelen en jij wilt het liefst voorkomen dat iemand negatief over jou denkt. Dat maakt sociaal perfectionisme uitputtend. Want wanneer verschillende mensen iets anders willen, kun je het onmogelijk voor iedereen goed doen. Toch blijf je zoeken naar een oplossing waarbij niemand teleurgesteld raakt. Juist daardoor kom je zelf steeds verder op de achtergrond te staan.

Wanneer wordt het voor iedereen goed willen doen een probleem?

Rekening houden met anderen is op zichzelf niet verkeerd. Het wordt een probleem wanneer jij pas rust ervaart als iedereen om je heen tevreden is.

Je let dan voortdurend op gezichten, reacties en stemmingen. Zodra iemand stil, teleurgesteld of geïrriteerd is, denk je dat jij iets verkeerd hebt gedaan of dat jij het moet herstellen.

Daardoor ben je niet meer alleen betrokken bij de ander, maar voel je je verantwoordelijk voor de hele sfeer.

Waarom levert sociaal perfectionisme tweestrijd op?

Meestal levert het tweestrijd op. Jaap schreef er het volgende over: ‘Voor ik het weet, zit ik tussen twee partijen in. De één wil dit en de ander wil dat. En ik wil dat zij allebei tevreden zijn en dus ga ik me schuldig en ongemakkelijk voelen als dat niet zo is. Ik ben in staat om mezelf alles te ontzeggen, op voorwaarde dat de ander het maar goed heeft deze dag. Is dat niet het geval, dan kan me dat diep raken.’

Iemand anders schreef: ‘Wanneer we visite hebben, let ik op alles en iedereen. Of de gasten wel genoeg te drinken hebben, hoe ze zich gedragen, hoe ze zich voelen. Zelf ben ik bezig om me finaal aan de kant te zetten. Het belangrijkste voor mij is dat zij het goed hebben.’

Kortom: sociaal perfectionisme levert tweestrijd op. Zeker wanneer er verschillende wensen en belangen zijn.

Hoe raak je jezelf kwijt door sociaal perfectionisme?

Herken je het bovenstaande enigszins of in behoorlijke mate? Dan schakel je jezelf regelmatig even uit. Je cijfert jezelf weg, je stopt jouw eigen gevoelens in de koelkast en je bent voortdurend bezig met andere mensen. Wil je er iets aan doen? Of laat je het zo?

Jouw leerdoel is dat je aanwezig blijft bij wat jij zelf voelt, wilt en nodig hebt. Je hoeft jezelf niet uit te schakelen om het voor anderen goed te maken. Je leert verdragen dat niet iedereen altijd tevreden kan zijn. Verschillende wensen, belangen en gevoelens horen bij relaties. Jij mag daarin ook jouw plek innemen, zonder je meteen schuldig te voelen.

Veelgestelde vragen - FAQ

Hieronder beantwoord ik vijf veelgestelde vragen over het voor iedereen goed willen doen.

Wat is sociaal perfectionisme?

Sociaal perfectionisme betekent dat je hoge eisen stelt aan hoe anderen jou ervaren. Je wilt niemand teleurstellen en probeert ervoor te zorgen dat iedereen tevreden over jou is.

Waarom wil ik het voor iedereen goed doen?

Je kunt bang zijn voor afwijzing, kritiek, teleurstelling of spanning. Door het voor iedereen goed te doen, probeer je negatieve reacties en schuldgevoelens te voorkomen.

Wanneer wordt rekening houden met anderen een probleem?

Het wordt een probleem wanneer jij jouw eigen gevoelens, wensen en grenzen steeds ondergeschikt maakt en pas rust ervaart wanneer iedereen om je heen tevreden is.

Hoe merk ik dat ik mezelf wegcijfer?

Je merkt dat wanneer je vooral bezig bent met wat anderen nodig hebben, jezelf voortdurend aanpast en pas achteraf beseft dat jouw eigen behoefte nergens aan bod kwam.

Hoe stop ik met het voor iedereen goed willen doen?

Sta bewust stil bij wat jij zelf voelt, wilt en nodig hebt. Accepteer dat je niet iedereen tevreden kunt houden en dat teleurstelling of verschil van mening niet automatisch betekent dat jij iets verkeerd hebt gedaan.