Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Uitgeput, opgebrand of uitgeblust

Gevoelens van uitputting of het gevoel dat u opgebrand bent of uitgeblust? Wat betekent dat precies en wat zijn de kenmerken?

Uitgeput, opgebrand of uitgeblust

Wat voor gevoelens zijn het?

We noemen een aantal kenmerken:

  • u voelt zich afgemat, uitgeteld, geradbraakt of leeg
  • u voelt zich extreem lusteloos of vermoeid
  • u ervaart het leven als zwaar of u bevindt zich in een vicieuze cirkel doordat u steeds tegen dezelfde problemen of vragen aanloopt
  • u trekt zich de zaken behoorlijk persoonlijk aan
  • u ervaart chaos in uw hoofd
  • u werkt hard en u loopt hard maar u komt niet vooruit
  • u kunt niet meer ontspannen en hoe u uw best ook doet: het is u al teveel om te luisteren na uw werk naar de verhalen van uw partner
  • soms barst u in huilen uit of wordt u heel boos en driftig: u hebt het gevoel dat u de controle kwijt raakt
  • u neemt weinig of geen initiatief: u bent apathisch vaak en u voelt zich wezenloos
  • u bent prikkelbaar
  • u voelt zich emotioneel uitgeput: moeite met slapen, slaapstoornissen, concentratieproblemen, vergeetachtigheid
  • u voelt zich lichamelijk uitgeput: minder weerstand, vaker ziek, minder conditie, pijn op de borst, duizelig, kortademig, hoofdpijn

Wat zijn de oorzaken?

Er kunnen diverse oorzaken zijn. Wellicht bent u overspannen of burn-out. In ieder geval weigert uw lichaam dienst en is er gedragsverandering noodzakelijk. U kunt overigens ook bore-out zijn. In ieder geval is er door langdurige psychische stress of door een ingrijpende gebeurtenis uitputting ontstaan.

Gevoelens en emoties

Dit artikel is geschreven in de serie gevoelens en emoties. Bekijk onze persoonlijke leerdoelen voor training en coaching.

Gevoelens en emoties

Training en coaching

Bekijk alle trainingen gericht op persoonlijke ontwikkeling! Wij bieden training en coaching  opmaat waarbij uw vraag en uw situatie centraal staat!

Training autonomie

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens