Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Uitgeput, opgebrand of uitgeblust

Gevoelens van uitputting of het gevoel dat u opgebrand bent of uitgeblust? Wat betekent dat precies en wat zijn de kenmerken?

Uitgeput, opgebrand of uitgeblust

Wat voor gevoelens zijn het?

We noemen een aantal kenmerken:

  • u voelt zich afgemat, uitgeteld, geradbraakt of leeg
  • u voelt zich extreem lusteloos of vermoeid
  • u ervaart het leven als zwaar of u bevindt zich in een vicieuze cirkel doordat u steeds tegen dezelfde problemen of vragen aanloopt
  • u trekt zich de zaken behoorlijk persoonlijk aan
  • u ervaart chaos in uw hoofd
  • u werkt hard en u loopt hard maar u komt niet vooruit
  • u kunt niet meer ontspannen en hoe u uw best ook doet: het is u al teveel om te luisteren na uw werk naar de verhalen van uw partner
  • soms barst u in huilen uit of wordt u heel boos en driftig: u hebt het gevoel dat u de controle kwijt raakt
  • u neemt weinig of geen initiatief: u bent apathisch vaak en u voelt zich wezenloos
  • u bent prikkelbaar
  • u voelt zich emotioneel uitgeput: moeite met slapen, slaapstoornissen, concentratieproblemen, vergeetachtigheid
  • u voelt zich lichamelijk uitgeput: minder weerstand, vaker ziek, minder conditie, pijn op de borst, duizelig, kortademig, hoofdpijn

Wat zijn de oorzaken?

Er kunnen diverse oorzaken zijn. Wellicht bent u overspannen of burn-out. In ieder geval weigert uw lichaam dienst en is er gedragsverandering noodzakelijk. U kunt overigens ook bore-out zijn. In ieder geval is er door langdurige psychische stress of door een ingrijpende gebeurtenis uitputting ontstaan.

Gevoelens en emoties

Dit artikel is geschreven in de serie gevoelens en emoties. Bekijk onze persoonlijke leerdoelen voor training en coaching.

Gevoelens en emoties

Training en coaching

Bekijk alle trainingen gericht op persoonlijke ontwikkeling! Wij bieden training en coaching  opmaat waarbij uw vraag en uw situatie centraal staat!

Training autonomie

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Nieuw in de webshop

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden

Ebook

Meer informatie

Training spreken in het openbaar

  • Datum: 18 november 2021 (9.30-16.00 uur)
  • Locatie: Amersfoort

Training spreken openbaar

Meer informatie

Authentiek communiceren

Wil je werken aan jouw communicatie? E-book authentiek communiceren is te bestellen via de webshop!

ebook communicatie

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Wil je onze nieuwsbrief ontvangen?

Op de hoogte blijven van onze nieuwste workshops, webinars of artikelen die wij plaatsen? Abonneer je op onze (gratis) nieuwsbrief!

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.