Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Roofbouw plegen op uzelf

Roofbouw plegen op uzelf: wat betekent dat en wanneer doet u dat? In dit artikel gaan we in op roofbouw en waar dat voorkomt.

Roofbouw plegen op jezelf

Wat betekent het?

Het woord roofbouw komt uit de landbouw. Het is een vorm van beheer waarbij de vruchtbaarheid van de grond afneemt en de opbrengsten teruglopen. Roofbouw plegen op uzelf heeft dezelfde betekenis. Het is uzelf uitmergelen, tekort doen waardoor uw persoonlijke productiviteit, vitaliteit en persoonlijke effectiviteit zienderogen achteruit gaat.  

Fysieke roofbouw

Roofbouw plegen kan zowel in fysieke zin als in geestelijk emotionele zin. In fysieke zin pleegt u roofbouw wanneer:

  • u te weinig, ongezond of teveel eet
  • u een ongezonde leefstijl hebt (roken, alcohol)
  • uzelf overvraagt en te weinig rust neemt na een fysieke inspanning
  • u te weinig slaapt

Mentale en geestelijke roofbouw

U kunt ook geestelijk, mentaal en emotioneel roofbouw op uzelf plegen. Dit doet u wanneer:

  • u te lang of voortdurend onder stress of hoge druk moet presteren
  • u een ongezonde bewijsdrang hebt
  • u altijd aan het werk bent zonder dat u voldoende rust neemt
  • u uzelf voortdurend overvraagt
  • u een energiebalans creëert die niet evenwichtig is

Definitie

Een korte en krachtige definitie van roofbouw op uzelf plegen is: ‘onvoldoende in eigen behoeften voorzien’ of ‘overmatig in eigen behoeften voorzien’. 

Waarom doet u het?

De vraag is natuurlijk waarom u roofbouw op uzelf pleegt. Wat beweegt u om dat te doen? Want het is uiteraard niet zonder gevaar. U kunt er allerlei klachten van krijgen zoals vermoeidheidsklachten, pijnklachten, burnout-klachten of nare ziekten. Redenen waar het uit kan voortkomen is:

  • onvoldoende luisteren naar eigen behoeften en gevoelens
  • slecht kunnen luisteren naar eigen lichaam en grenzen
  • ongezonde prestatiedrang: uzelf overvragen

Balans: inspanning en ontspanning

Belangrijk is dat u balans vindt tussen inspanning en ontspanning. Te weinig of te veel inspanning is niet goed en te weinig of te veel ontspanning is ook niet goed.

Coaching bij burn-out en bore-out

Bekijk de mogelijkheden voor coaching bij burn-out of bore-out.

Coaching burn-out en bore-out

Leerdoelen gericht op stressreductie

Bekijk de leerdoelen gericht op stressreductie en stressmanagement.

Leerdoelen gericht op stressreductie

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens