Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Zorgen maken en overbezorgd

Zorgen maken: dat doet iedereen wel eens. Overbezorgd zijn is de doorgeslagen variant. Dat heeft te maken met onnodig bezorgd zijn en kan gevoelens van verontrusting met zich meebrengen.

Waar maakt u zich zorgen over?

U kunt zich overal in principe zorgen over maken zoals:

  • Zal het met uw werk goed gaan?
  • Zal uw contract wel worden verlengd?
  • Zult u wel slagen voor de opleiding?
  • Zal uw relatie goed verlopen en toekomstbestendig zijn?
  • Zal het met uw kinderen goed gaan?
  • Zullen uw kinderen een baan vinden en gelukkig zijn?

Kortom: redenen genoeg om u zorgen te maken. Wanneer dat binnen normale proporties blijft, is het ook niet zo erg.

Bent u zorgzaam?

Is zorgzaam een kwaliteit die bij u past? Lees dan het artikel over de kernkwaliteit zorgzaam.

Zorgzaam is een kernkwaliteit

Overbezorgd

Zorgen makenOverbezorgd zijn is wat anders. Dat is de doorgeslagen variant van zorgen maken. En de gradatie waarin u dat hebt kan nogal verschillen. Waarover kun je overbezorgd zijn?

  • Iemand schreef: ‘ik ben heel bang dat mijn man of zoon wat overkomt. Als mijn zoon  ergens gaat spelen, ben ik erg bang dat hij valt en dat ik er dan niet bij ben. Ik heb de raarste dingen in mijn hoofd en denk meteen aan het ergste”
  • Iemand anders schreef: ‘Als mijn man met de motor gaat rijden en ik hoor een ambulance, dan ben ik al in paniek’.

Verschillende gradaties

Overbezorgd zijn is er in verschillende gradaties. In lichte vorm noemen we het piekeren. In zwaardere vormen kan het leiden tot paniek of angstaanvallen. Is dat het geval bij u dan is het van belang om professionele hulp te zoeken.

Oorzaken

Wat zijn de oorzaken van overbezorgdheid? We noemen er een paar:

  • Angst om te verliezen en gebrek aan vertrouwen
  • Behoefte aan controle: bent u een controlefreak?
  • Behoefte aan  vasthouden

Hebt u last van uw valkuilen?

Een andere oorzaak kan zijn dat u niet op de juiste manier met uw kwaliteiten omgaat. Laat u uw doorgeslagen variant zien?  Welke valkuilen kunnen erbij horen? We noemen er drie: te zorgzaam of bemoederend, overbetrokken en over-verantwoordelijk. In drie aparte artikelen hebben we ze voor u uitgewerkt.

Te zorgzaam of bemoederend

Een valkuil kan zijn dat u té zorgzaam bent.

Overzorgzaam

Overbetrokken

Herkent u de valkuil van overbetrokkenheid?

Overbetrokken

Oververantwoordelijk

Voelt u zich vaak over-verantwoordelijk?

Oververantwoordelijk

Teveel zorgen maken is bijzonder ineffectief

Zorgen maken en overbezorgdOverbezorgdheid is erg ineffectief:

  • U maakt zich zorgen om dingen die er niet zijn
  • U verliest nodeloos veel energie terwijl het niet nodig is (energievreter)
  • U helpt er niemand mee: uzelf niet en een ander niet

Gevolgen

We noemen een paar gevolgen van overbezorgdheid:

  • Stress en spanningsklachten

    U krijgt stress en spanningsklachten (zie ook de leerdoelen gericht op stress). In het ergste geval is de burn-out aanstaande.

  • Claimgedrag

    Overbezorgdheid, angst om te verliezen, kan leiden tot claimgedrag. Het kan ertoe leiden dat u de ander onder controle wilt houden waardoor u gaat bemoederen, betuttelen, bevoogden. Wilt u weten wat claimgedrag is?

  • Irritatie bij de ander

    Uw gedrag kan irritatie bij de ander oproepen. Iemand schreef: “Elke keer als ik weg ga moet ik vertellen waar ik naar toe ga ondanks dat ik bijna 21 jaar ben. Ik word elke avond gebeld met de vragen: waar ben je? Hoe laat kom je thuis en doe je voorzichtig? Hierdoor heb ik vaak ruzie met mijn ouders omdat ik me er toch aan irriteer. Ben ik nou zo moeilijk? Soms denk ik dat het aan mij ligt? Vaak verlang ik ernaar om het huis uit te zijn. Dit voelt als bedwelmend”.

Loslaten is uw leerdoel

Loslaten is uw leerdoel. Leren om vast te houden door te laten gaan en los te laten. Leren om los te laten, wat u zo graag vast wilt houden. Leren om los te laten, waar u geen invloed op hebt.

Leerdoelen Persoonlijke Effectiviteit

De Steven heeft  leerdoelen ontwikkeld voor de training Persoonlijke effectiviteit. U kunt ook het overzicht bekijken met alle persoonlijke leerdoelen.

Leerdoelen Persoonlijke effectiviteit

Training Persoonlijke Effectiviteit

Wilt u een training Persoonlijke Effectiviteit volgen? Aarzel niet! Neem meteen contact op. Bekijk de mogelijkheden voor training en coaching.

Training persoonlijke effectiviteit

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens