Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Jezelf in acht nemen of jezelf ontzien

Jezelf in acht nemen of jezelf ontzien is een vorm van eigen grenzen bewaken maar ook van zorgen voor jezelf.

Wat is het?

Jezelf in acht nemen is een vorm van jezelf verzorgen en van loslaten. Ik noem het ook aandacht hebben voor eigen grenzen en behoeften. Niet over eigen grenzen gaan zelfs niet al probeer je eigen grenzen te verleggen. Het heeft diepgaand te maken met wie je bent en hoe je naar jezelf kijkt en heeft te maken met:

  • Eigen grenzen en behoeften eerbiedigen en betrachten
  • Jouw eigen behoeften en grenzen opvolgen en respecteren (zelfrespect)
  • De waardering die je voor jezelf hebt en de bereidheid om naar eigen lijf te luisteren

Er zijn meerdere vormen van loslaten. Wil je er meer over weten?

Loslaten

Jezelf in acht nemen of jezelf ontzien

Training omgaan met veranderingen

Bekijk de training omgaan met veranderingen.

Omgaan met veranderingen

Leerdoelen

Bekijk de leerdoelen voor de training omgaan met veranderingen.

Leerdoelen bij veranderingen

Webinar over loslaten

Bekijk de webinar over loslaten via onze webshop!

Webinar loslaten

Voorbeelden

Ik noem wat voorbeelden uit de praktijk. Stel je eens voor. Hoe neem je jezelf in acht?

  • Je hebt een hersenschudding en je moet jezelf ontzien om erger te voorkomen
  • Je bent ziek en je voelt je niet in staat om iets te doen terwijl de hond toch uitgelaten moet worden. Het liefst zou je het zelf doen maar je weet dat het onverstandig is. En dus vraag je hulp van de buurman.
  • Je krabbelt net op van een burn-out en binnenkort is er een verjaardagsfeestje. Je zou er graag naar toe gaan maar je weet dat het beter is om het niet te doen.
  • Werk en privé kun je moeilijk combineren. Je werkt 32 uur. Je hebt de zorg voor de kinderen. Je vindt het lastig om te vragen aan je partner of hij ze naar sport wil brengen. Maar je voelt wel dat het beter is.
  • Het oud papier moet aan de straat. Er liggen wel 10 dozen vol. Je tilt alles naar de straat. Jouw gezin kijkt lekker tv en jij doet het werk onder het motto: alles zelf doen. Eigenlijk had je hulp moeten vragen.
  • Je hebt een ongeluk gehad met de fiets en daardoor altijd nog last van de schouder. Je kreeg zelfs schadevergoeding voor het letsel wat je opliep. Toch ga je zelf op een huishoudtrapje de heg knippen. Eigenlijk had je dit niet meer moeten doen. Toch?

Gevolgen wanneer je het niet doet

Een aantal gevolgen wanneer je eigen grenzen niet in acht neemt:

  • Je raakt overprikkeld
  • Je raakt geïrriteerd
  • Je wordt onverschillig, je doet jouw ding en dat was het dan ook
  • Je wordt boos als men teveel over de grens heen gaat
  • Je wordt verdrietig, iedereen doet leuke dingen en jij moet van alles doen….. tenminste: zo voel je het
  • Je staat genezing en heling in de weg
  • Je laat jouw leven bepalen door een ander

Wat brengt het wanneer je leert begrenzen?

Wanneer je leert om met eigen grenzen om te gaan:

  • Ben je uitgerust en voel je je fitter
  • Zit je lekkerder in je vel
  • Worden jouw behoeften beter vervuld
  • Krijg je regie over jouw eigen leven

Rouw- en verlies

Bekijk de mogelijkheden voor rouw- en verliesverwerking.

Rouw- en verliesverwerking

Verandermanagement

Voor leidinggevenden hebben wij de training leidinggeven aan veranderingen ontwikkeld:

Training verandermanagement

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit e-book (PDF) via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden.

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Webinar over burn-out op vrijdag 12 april aanstaande!

Webinar burn-out

Schrijf je in voor de webinar over burn-out op vrijdag 12 april aanstaand!

Meer informatie

Authentiek communiceren: dat kun je leren!

ebook communicatie

Je zendt wie je bent. Dat is authentiek communiceren. Dat betekent dat je communiceert zoals je van origine bent. Originaliteit dus en geen kopie of imitatie van anderen. Niet zoals de wereld om je heen verwacht dat het zou moeten. Maar gewoon: zoals jij bent!

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.