Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Aanvaarden of accepteren: is dat te leren?

Aanvaarden of accepteren

Aanvaarden en accepteren zijn werkwoorden en hebben zowel een brede als diepe betekenis! Feitelijk zit er niet zoveel verschil in aanvaarding en acceptatie, anders dan een subtiel taalgevoel. In dit artikel gaan we in op aanvaarden en accepteren in diepere zin.  Onderwerpen zijn:

  • wat betekent het?
  • wanneer speelt het?
  • waarom is het moeilijk?
  • wanneer is het moeilijk?

Betekenis en definitie

Verschil tussen aanvaarden en accepteren gaan we niet direct aanbrengen. Vaak komt het verschil voort uit een subtiele gevoelskwestie maar niet uit het feit dat er nu een daadwerkelijk verschil is.

  • Positieve vorm

    Om nu maar eenvoudig te beginnen: stel u hebt uw fiets te koop staan en u krijgt een bod van € 50,-. U kunt het bod afwijzen en u kunt het bod ook aanvaarden of accepteren. Dat is de meest eenvoudige uitleg van de woorden.

  • Diepe betekenis

    Een veel diepere betekenis is wanneer u moet leren om een verlies te aanvaarden of te accepteren bijvoorbeeld het verlies van een geliefde. In dat geval is aanvaarding een rouwfase.

  • Uitgelegd

    Kort gezegd gaat aanvaarden en accepteren over:

    • de strijd opgeven of niet maar aangaan inzake de situatie die zich voordoet
    • u te schikken in de situatie, wetend dat het niet anders kan
    • er aan toe te geven dat het anders gaat dan u had gedacht of had verwacht
    • het verlies te aanvaarden hoe verdrietig u ook bent
    • uw idealen bij te stellen of op te geven
  • Werkwoorden: een proces

    Aanvaarden en accepteren zijn beide werkwoorden. Dat duidt op een proces in uw leven dat niet maar zo is afgerond. Op school doorloopt u een aantal klassen en aan het eind kreeg u een diploma. Daarna was de school beëindigd en afgerond. Op de levensschool is dat niet het geval. Aanvaarden is een proces wat steeds weer terugkomt in tal van mate of gradatie.

Aanvaarding en acceptatie: vorm van loslaten

Aanvaarding en acceptatie zijn vormen van loslaten. Dat speelt een rol bij ontslag, ziekte, vermindering van gezondheid, vermindering van mogelijkheden, ouder worden en ook bij verlieservaringen (door o.a. overlijden). Maar het leven aanvaarden zoals het tot u komt, is levenskunst.

Loslaten

Waarom is het moeilijk?

Aanvaarden en accepteren is moeilijk door de situatie waarin het zich voordoet. Het gaat niet over een prijs die u wint en die u zou moeten aanvaarden. Dat is niet ingewikkeld. Moeilijk is het wanneer het gaat om een verlies. Hoe dierbaarder  het bezit was, hoe groter het is wat u hebt verloren. Hoe meer u gehecht was, hoe moeilijker onthechten is. Hoe groter uw betrokkenheid, hoe lastiger aanvaarding is.

  • Aanvaarding van verlies

    Aanvaarding van verlies is een rouwproces. Tegenwoordig wordt steeds meer gesproken over rouw overleven in plaats van over rouwverwerking. Want is rouw te verwerken? Op deze website treft u tal van artikelen over rouwverwerking zoals:

    • onvervulde partnerwens
    • onvervulde kinderwens
    • verlies van een dierbare
    • verlies van een baan
    • verlies van gezondheid
    • verlies door echtscheiding
  • Het leven leren aanvaarden

    Het leven leren aanvaarden zoals het tot u komt is levenskunst. Het leven aanvaarden wil zeggen: leren om de strijd niet aan te gaan met het leven of leren om niet te vechten tegen bepaalde levensgebeurtenissen. Voor een deel kunt u er wat aan doen. Dit heeft immers ook te maken met uw verwachtingen en zelf geschetste verwachtingspatronen. Voor een groot deel kunt u er niets aan doen.  Het leven is niet maakbaar en al helemaal niet voor 100%. Leren om de strijd niet aan te gaan met het leven houdt niet in dat er geen innerlijke strijd is. Ook niet dat het zonder negatieve of nare gevoelens zal gaan. Verdriet en rouw is niet uit te bannen in een mensenleven.

  • Zelfaanvaarding

    Een heel ander onderwerp lijkt: jezelf aanvaarden. We hebben er een artikel aan gewijd met de titel: zelfaanvaarding. Uzelf aanvaarden is uzelf omarmen zoals u bent met zowel de goede en sterke kanten maar ook met de valkuilen of minder sterke punten. Vaak wordt het ook aangeduid als zelfcompassie.

Zelfbescherming: desinteresse of gelatenheid

Aanvaarding en acceptatie heeft niets te maken met desinteresse of gelatenheid. Opmerkingen in de trant van:

  • ze bekijken het maar
  • het kan mij niet schelen, ze doen maar
  • laat maar
  • het is niet anders
  • je kunt er toch niets aan doen

Dergelijke vormen van communicatie duiden eerder op zelfbescherming of pijnvermijding. In feite is de pijn zo groot dat u het niet wilt weten of voelen. Rationeel probeert u nu de pijn uit te schakelen. Echter: dat gaat u niet lukken.

Gelatenheid

Hoofd en hart: weten

Aanvaarden is een kwestie van hoofd en hart. In uw hoofd weet u allang hoe het zit. Uw hoofd weet wel dat het leven verder gaat en dat het niet anders is of dat u er niets aan kunt doen. Maar dit zijn dooddoeners zolang ze in uw hoofd zitten. Aanvaarden gaat niet alleen om uw hoofd maar vooral ook over uw hart, over uw gevoel en emotie. Wanneer uw hoofd en hart met het verlies in het reine komen dan hebben we het over aanvaarden.

Is het te leren?

Aanvaarding begint in feite al met weten dat het een proces is. Wanneer u dat herkent maar ook durft te erkennen dan bent u al een stap verder. Anders gezegd: u bent dan vele malen verder dan wanneer u zelf een deadline stelt of een termijn waarop het proces afgelopen zou moeten zijn volgens uzelf.

Gevoelens en strijd

Aanvaarden zal niet zonder gevoelens en emoties gaan en ook niet zonder strijd. Verlies of onvervulde verwachtingen hebben te maken met uw behoeften. In breuk of bedreiging van uw behoefte zorgt voor emotie en negatieve gevoelens.

Leerdoelen Persoonlijke Effectiviteit

De Steven heeft nog andere leerdoelen ontwikkeld voor de training Persoonlijke effectiviteit.

U kunt ook het overzicht bekijken met alle persoonlijke leerdoelen.

Leerdoelen Persoonlijke effectiviteit

Training Persoonlijke Effectiviteit

Training persoonlijke effectiviteit

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens