Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Wordt u leeggezogen qua energie?

Energiezuiger: zuigen ze u wel eens leeg qua energie?

Wordt u qua energie wel eens leeggezogen zodanig dat u zich moe, en afgepeigerd voelt en nog weinig lust ervaart om iets te doen? Of pompt u zelf uw energie weg! Mag ook! Staat u het toe dat u leeggezogen wordt qua energie? Of bent u zich daar niet zo bewust van? In dit artikel gaat het over energiezuigers:

  • wat zijn dat?
  • hoe kunt u ermee leren omgaan?
  • wanneer gebeurt het?
  • waarom staat u het toe?
  • wat kunt u eraan doen?

Voorbeelden menselijke energieslurpers!

Een eerste voorbeeld van energiezuigers zijn mensen. We zetten een aantal voorbeelden op rij:

  • Continu de aandacht vragen

    De eerste categorie mensen die een leegzuigdiploma verdienen zijn de mensen die altijd aandacht vragen. Ze hebben geen vraag maar ze stellen wel een vraag ook al is het een vraag naar de bekende weg. Het is één roep om aandacht en graag gebruiken ze uw tijd. Hoe ze dat doen? Dat is nogal verschillend:

    • mensen die breedsprakig zijn en nooit eens een keer kort iets kunnen vertellen
    • mensen die voortdurend een beroep op je doen
    • mensen die overmatig veel hulp vragen en je claimen of opeisen
    • stoorzenders op het werk
    • mensen die altijd wat te zeuren hebben
  • Zielig en medelijden

    Een tweede categorie noemen wij de mensen die zielig, hulpeloos, machteloos overkomen. Ze willen graag uw meeleven en nog liever uw medelijden. Iedere keer hebben ze een verhaal wat aangrijpend en aandoenlijk is. Je zou er moe van worden. Anderzijds: ze hebben de ziel onder de arm en maar strelen! Het voelt ook zo lekker in de kindrol. Weinig verantwoordelijkheid pakken voor je eigen leven en toch alle aandacht van de ander opeisen.

  • De claimer

    Derde categorie leegzuigers is de claimer. Dat zijn mensen die zich graag met uw leven bemoeien of die invloed willen op de keuzes die u maakt. Ze geven u van alles maar voor al niet teveel ruimte en ze maken graag voor u uit wat wel en niet goed is.

  • De underdog

    De underdog is ook een claimer maar toch ook een perfecte leegzuiger. Hoe communiceert de underdog?

    • ik stuurde jou gisteren een app maar je reageerde niet terwijl ik kon zien dat je nog wakker was
    • je laat me toch niet stikken hé nu ik het zo moeilijk heb
    • je zou er altijd voor me zijn: we zijn toch echte vrienden!
  • Bazig

    De bazig leegzuiger is er ook. Gevormd door dominantie mag hij u graag leegzuigen. Een beetje intimideren, goed druk zetten, u laten voelen dat u niet teveel voorstelt: het zijn super ingrediënten van de dominante leegzuiger. Hij/zij laat u graag zien dat hij/zij belangrijk is of dat u wat minder belangrijk bent. Maar dat is hetzelfde in dit verband.

  • De drama-maker

    Leegzuiger nummer vijf is de dramamaker. Hij/zij kan goed dramatiseren en het liefst over de rug van een ander. Heb je ’t al gehoord: ‘die en die is ook voor onderzoek naar het ziekenhuis geweest en dat lijkt niet best’. U schrikt er van. Wat? Wie? Meen je niet toch hoop ik. Bij nader inzien bleek het om een verkoudheid te gaan. Niet lachen nu, want ze lopen echt rond. Dramatiseurs zijn het. Dat is een woord wat in het Frans bestaat en daarom gebruiken we het ook. Even met de Franse slag iemand leegzuigen.

  • De commentator

    Tot slot noemen we er nog één. De leegzuiger die altijd commentaar en kritiek heeft. Om gek van te worden. Niks is goed, alles is fout. Hij heeft kritiek op u, op de gemeente waar hij woont, op de minister van weer en wind. Geeft niks: hij/zij ziet het goed, de rest ziet het fout.

  • Misbruiker

    Ook mensen die uw goedheid misbruiken zuigen heel wat energie weg. Toch? Herkent u het? Lees dan: misbruik van mijn goedheid.

Verantwoordelijk voor uw persoonlijke energiehuishouding

Ieder mens is zelf verantwoordelijk voor de eigen persoonlijke energiebalans. U kunt er zelf heel veel aan doen. Het overkomt u niet. Wie voortdurend over de eigen grens heengaat, wordt snel leeggezogen qua energie. Maar dat geldt ook wanneer u anderen over uw grens laat komen of wanneer u over de grens van anderen heen gaat. Energiebalans komt terug in veel trainingen.

  • Bij assertiviteit wanneer het over eigen grenzen gaat
  • Bij persoonlijk leiderschap en autonomie
  • Bij stressmanagement of burnout-coaching
  • Bij timemanagement
  • Bij HSP-coaching omdat hooggevoelige personen er nog meer gevoelig voor zijn dan andere mensen

Bij De Steven kunt u uw leerdoelen combineren tot 1 training. Wij trainen op maat en zeer doelgericht. Neemt u gerust contact met ons op!

Energiehuishouding

U pompt de energie zelf weg?

Energie wegpompen

Een tweede energiezuiger bent u zelf. We noemen een tweetal voorbeelden namelijk: uw persoonlijke valkuilen en een onregelmatig leefpatroon.

  • Uw persoonlijke valkuilen

    U zorgt ervoor dat uw energie weggepompt wordt wanneer u:

    • overbetrokken raakt op anderen
    • te zorgzaam bent
    • overbezorgd bent
    • zich oververantwoordelijk voelt
    • te behulpzaam bent
    • hoge eisen aan uzelf stelt
    • niet meer weet te stoppen omdat uw plichtsbesef te sterk is ontwikkeld
    • te aardig en te lief bent voor iedereen
    • altijd maar klaar staat voor anderen
    • iedereen te vriend wil houden
    • het voor iedereen goed wil doen
    • de kool en de geit wilt sparen
    • onbalans tussen privé en werk

    Kortom: uw persoonlijke valkuilen zorgen er wel voor dat  u in onbalans raakt.

  • Een onregelmatig leven

    Een onregelmatig leven kan ervoor zorgen dat u leeggezogen wordt qua energie. Wanneer u weinig structuur hebt in uw leven gaat u de ene keer zo laat naar bed en de andere keer gaat u op een heel andere tijd naar bed. U eet wanneer u zin hebt aan eten en dat neigt naar zeer wisselende tijden. Echter: uw lichaam wil weten wat er moet gebeuren. Moet ik nu naar bed of niet? U voelt het wel maar u hebt geleerd aan uw gevoelens voorbij te gaan. Kortom: een onregelmatig leefpatroon en een ongezonde levensstijl kan zorgen dat u leeggezogen wordt qua energie.

Laat u zich leegzuigen?

Mooie vraag: laat u zich leegzuigen of wordt u leeggezogen? Met andere woorden: overkomt het u of staat u het toe dat het gebeurt? Wij denken dat het u niet overkomt. U bent verantwoordelijk ook voor uw eigen energiebalans. U hebt er zelf ook heel veel invloed op. Een paar sleutelwoorden zijn belangrijk:

  • Luisteren naar uw persoonlijke behoeften o.a. behoefte aan orde en structuur
  • Uw persoonlijke valkuilen leren vermijden zoals hierboven omschreven
  • Niet voorbij gaan aan uw gevoelens (gevoelens wijzen u de weg)

Leerdoelen assertiviteitstraining

De Steven heeft nog andere leerdoelen ontwikkeld voor de training assertiviteit.

Leerdoelen assertiviteit

Training assertiviteit

Wilt u een training assertiviteit volgen? Aarzel niet! Neem meteen contact op.

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens