Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Opkroppen gevoelens | Uitspreken wat je dwarszit

 

Krop je jouw gevoelens op? Spreek je je niet zo snel uit over wat je voelt? Ook niet als je echt wat dwarszit? Merk je ook dat dit de relatie met anderen niet ten goede komt? En dat je er zelf last van hebt? Wil je leren om eerder te benoemen wat je dwarszit? En wil je leren vermijden dat je teveel opkropt? Om te voorkomen dat je een keer ontploft?

Opkroppen van gevoelens en emoties

In feite is opkroppen vooral het opkroppen van gevoelens. Soms gevoelens van teleurstelling, irritatie of frustratie. Blijkbaar voelt u zich belemmerd om u te uiten over uw gevoelens en om u uit te spreken. Natuurlijk kan het tal van oorzaken hebben:

  • bent u bang voor afwijzing van uw omgeving?
  • wilt u een ander geen pijn doen of teleurstellen?
  • hebt u van huisuit niet geleerd om uw gevoelens te tonen?
  • wilt u in harmonie en vrede met iedereen omgaan?
  • bent u conflict vermijdend?
  • voelt u zich onzeker of hebt u te weinig zelfvertrouwen?
  • was de omgeving vroeger bij u thuis onveilig om uw gevoelens te uiten?

Ontploffen

Het gevaar is dat u te lang gevoelens spaart waardoor er alles ineens uitkomt.Vaak begrijpt de omgeving dan niet hoe dat komt. Ze hebben immers niks aan u gemerkt? Vaak zijn mensen erg teleurgesteld over zichzelf wanneer ze weer de ontploffing hebben ervaren. En zo ontstaat er een vicieuze cirkel. Waardoor u geen zelfvertrouwen krijgt.

Stapje voor stapje: vooruit gang maken

Wanneer u met dit leerdoel aan de slag wilt zult u stapje voor stapje vooruitgang kunnen maken. Het compliment is dat u al weet wat er aan de hand is anders zou u dit artikel niet lezen. U zoekt alleen hulp om de kleine stapjes vooruit te maken en de vicieuze cirkel waarin u terecht bent gekomen te doorbreken.

Uitspreken

Uw leerdoel is het uitspreken van uw gevoelens. Teveel opkroppen van gevoelens en emoties kan leiden tot stress en tot een negatief zelfbeeld over uzelf.

Leerdoelen assertiviteitstraining

De Steven heeft nog andere leerdoelen ontwikkeld voor de training assertiviteit.

Leerdoelen assertiviteit

Training assertiviteit

Wilt u een training assertiviteit volgen? Aarzel niet! Neem meteen contact op.

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens